Am 10. Oktober jedes Jahres wird der Tag der psychischen Gesundheit gefeiert, um das Bewusstsein für die Bedeutung der psychischen Gesundheit zu erhöhen. Die 2021-Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat ein besonderes Thema für diesen Tag ausgewählt – "Psychische Gesundheit in einer ungleichen Welt". In der Tat ist die psychische Gesundheit in einer zunehmend ungleichen Welt zu einem zunehmend wichtigen Anliegen geworden. Die COVID-19-Pandemie hat das Bewusstsein für die psychische Gesundheit noch verstärkt, da die Pandemie eine Zunahme der Angst und des Stressniveaus verursacht hat.
Also, was ist psychische Gesundheit? Psychische Gesundheit ist der Zustand des emotionalen Wohlbefindens, in dem eine Person in der Lage ist, den täglichen Stress und die Anforderungen des Lebens zu bewältigen. Psychische Gesundheit umfasst auch das Gefühl der Sinnhaftigkeit und des Selbstwerts, das Fähigkeiten zur Bewältigung von Problemen und eine Fähigkeit, positive Beziehungen aufzubauen, einschließt.
Jeder kann von psychischen Erkrankungen betroffen sein. Psychische Erkrankungen sind nicht nur für Menschen, die in schwierigen Situationen leben, relevant. Diejenigen, die in deren Leben Privilegien erlebt haben, leiden auch oft unter psychischen Erkrankungen. Die Auswirkungen von Traumata, wirtschaftlicher Unsicherheit und sozialer Ausgrenzung können zu psychischen Störungen führen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass psychische Gesundheit ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens ist und dass sie uns alle betrifft.
Wie können wir unsere psychische Gesundheit unterstützen? Hier sind einige der Schritte, die jeder von uns ergreifen kann:
Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit
Eine gesunde körperliche Gesundheit geht einher mit der psychischen Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichender Schlaf können dabei helfen, das Stressniveau zu senken und unsere Stimmung zu verbessern.
Investieren Sie in soziale Beziehungen
Positive Beziehungen mit anderen Menschen können dazu beitragen, unsere psychische Gesundheit zu stärken. Sich mit anderen zu verbinden, mit Freunden und Familie zu sprechen und sich auf andere Menschen zu verlassen, kann dafür sorgen, dass wir uns unterstützt fühlen und uns weniger isoliert fühlen.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben
Unsere Lebensentscheidungen können sich auf unsere psychische Gesundheit auswirken. Umweltfaktoren können eine große Rolle spielen, aber letztendlich können wir unser Leben selbst gestalten. Erkennen Sie, wo Sie Macht haben, um Änderungen vorzunehmen, und ergreifen Sie Maßnahmen, die Ihren Werten entsprechen.
Suchen Sie professionelle Hilfe
Es gibt Zeiten, in denen wir von außen Hilfe benötigen, um unsere psychische Gesundheit zu verbessern. Unterstützung in Form von Psychotherapie oder Medikamenten kann helfen, unsere Symptome zu lindern und unser Leben zu verbessern.
Fazit
Die psychische Gesundheit ist ein wichtiger Teil unserer allgemeinen Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Es ist wichtig, sich um unsere psychische Gesundheit zu kümmern, indem wir auf unsere körperliche Gesundheit achten, Beziehungen pflegen, unser Leben kontrollieren und bei Bedarf professionelle Hilfe suchen. Der Tag der psychischen Gesundheit ist eine Gelegenheit, uns daran zu erinnern, dass psychische Gesundheit eine Rolle in unserem Leben spielt – und dass wir alle von psychischen Erkrankungen betroffen sein können.
