Wenn es um unsere Gesundheit geht, denken wir normalerweise an unseren Körper und all die Dinge, die wir tun können, um ihn fit und gesund zu halten. Aber was ist mit unserer psychischen Gesundheit? Es ist ebenso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger, auf unsere geistige Gesundheit zu achten. Mit der zunehmenden Popularität von Smartphones und Apps gibt es jetzt eine Vielzahl von Anwendungen, die uns helfen können, unsere psychische Gesundheit zu verbessern und auf einem guten Niveau zu halten.
Es gibt Apps für fast alles – von der Meditation über Achtsamkeit bis hin zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen. Hier sind einige der besten Apps für psychische Gesundheit, die Ihnen helfen können, Ihre Gedanken zu beruhigen und Ihre Emotionen auszugleichen.
1. Headspace
Headspace ist eine der beliebtesten Apps für Meditation und Achtsamkeit. Die App bietet tägliche Meditationen sowie Führungen, die von erfahrenen Meditationslehrern durchgeführt werden. Headspace ist in der Lage, Ihnen zu helfen, sich auf den Moment zu konzentrieren und sich von unnötigen Sorgen und Ängsten zu befreien.
2. Moodfit
Moodfit ist eine App, die sich auf die Verbesserung Ihrer Stimmung konzentriert. Mit dieser Anwendung können Sie Ihre täglichen Aktivitäten verfolgen und Stimmungen aufzeichnen.
Diese App bietet auch personalisierte Aktivitäten und Empfehlungen, die dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen.
3. BetterHelp
BetterHelp ist eine Online-Plattform, die Online-Therapie, Beratung und Coaching von lizenzierten Fachkräften bietet. Mit dieser App können Sie in Echtzeit mit einem Therapeuten oder Berater sprechen.
BetterHelp ist eine großartige Option für Menschen, die Schwierigkeiten haben, Zeit für persönliche Sitzungen zu finden, oder die nicht in der Lage sind, physisch an persönlichen Sitzungen teilzunehmen.
4. 7 Cups
7 Cups ist eine App, die 24/7-Online-Unterstützung durch lizenzierte Psychologen und Sozialarbeiter bietet. Mit der App können Sie sich in Echtzeit an einen Fachmann wenden oder mit anderen Menschen sprechen, die ähnliche Erfahrungen teilen.
7 Cups ist eine großartige Option für Personen, die sich nicht wohl fühlen oder nicht bereit sind, eine Therapie oder Beratung in Anspruch zu nehmen.
5. Pacifica
Pacifica ist eine App, die Menschen mit Angstzuständen und Depressionen unterstützt. Die App bietet eine Vielzahl von Tools und Techniken für die emotionale Ausbalancierung.
Diese App bietet eine personalisierte Behandlung und eine tägliche Rückmeldung, um den Fortschritt des Benutzers und die Wirksamkeit der Behandlung zu verfolgen.
6. Calm
Calm ist eine App, die sich auf Entspannung, Beruhigung von Angstzuständen und Schlafverbesserung fokussiert. Diese App bietet geführte und nicht geführte Meditationen, die Ihnen helfen können, innere Ruhe und Selbstbewusstsein zu finden.
Calm hat auch eine Funktion zur Stimmungsnachverfolgung und ermöglicht es Benutzern, ihre Fortschritte zu verfolgen und zu überwachen.
Fazit
Apps für psychische Gesundheit sind eine hervorragende Option für Menschen, die Schwierigkeiten haben, physisch an persönlichen Sitzungen teilzunehmen oder die Hilfe in der Hand haben möchten, wenn sie sie benötigen.
Die hier aufgeführten Apps bieten Tools, Techniken, Beratung und Therapie für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen und Problemen. Sie alle sollen Ihnen helfen, Ihre Gedanken, Emotionen und Stimmungen auszugleichen, um ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.
