Wir leben in einer Zeit, in der psychische Gesundheit eine große Rolle spielt. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden weltweit rund 450 Millionen Menschen an psychischen Erkrankungen. Die meisten Menschen wissen nicht, wie sie im Falle einer psychischen Krise reagieren sollen. Es ist daher wichtig, dass jeder von uns ein Ersthelfer für psychische Gesundheit wird.
Was bedeutet es, ein Ersthelfer für psychische Gesundheit zu sein?
Ein Ersthelfer für psychische Gesundheit ist jemand, der in der Lage ist, eine psychische Krise zu erkennen und eine Person in Not zu unterstützen, bis professionelle Hilfe eintrifft. Es ist wichtig zu betonen, dass ein Ersthelfer für psychische Gesundheit keine professionelle Ausbildung benötigt, um effektive Unterstützung zu leisten.
Wie erkennt man eine psychische Krise?
Eine Person, die eine psychische Krise durchlebt, zeigt oft folgende Symptome:
- Angst- oder Panikattacken
- Depressionen oder Stimmungsschwankungen
- Verlust des Interesses an Aktivitäten, die früher Freude bereiteten
- Energiemangel oder Erschöpfung
- Schlafstörungen
- Konzentrationsstörungen
- Selbstmordgedanken oder -versuche
Wenn Sie eine oder mehrere dieser Verhaltensweisen bei einer Person bemerken, ist es wichtig, dass Sie schnell handeln.
Wie unterstützt man eine Person in einer psychischen Krise?
Als Ersthelfer für psychische Gesundheit müssen Sie aktiv zuhören und mit Empathie reagieren. Hier sind ein paar Tipps:
- Bieten Sie Hilfe und Unterstützung an
- Lassen Sie die betroffene Person über ihre Gefühle sprechen
- Ermutigen Sie die Person, sich einen professionellen Ansprechpartner oder eine Selbsthilfegruppe zu suchen
- Vermeiden Sie es, zu kritisieren oder zu belächeln
- Ermutigen Sie die betroffene Person, sich auf ihre Stärken und Fähigkeiten zu konzentrieren
Es ist wichtig zu betonen, dass manchmal die Intervention von professionellen Helfern notwendig ist. In diesem Fall ist es wichtig, die betroffene Person auf die Dienste von Fachleuten hinzuweisen.
Wie kann man ein Ersthelfer für psychische Gesundheit werden?
Es gibt viele Organisationen, die Schulungen und Kurse anbieten, um ein Ersthelfer für psychische Gesundheit zu werden. Einige dieser Organisationen sind:
- Deutsche Gesellschaft für Psychologie
- Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention
- Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde
Fazit
Insgesamt ist es wichtig, dass wir uns als Gesellschaft und als Individuen für psychische Gesundheit einsetzen. Durch die Entwicklung von Empathie und Verständnis können wir dazu beitragen, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen nicht mehr stigmatisiert werden und Zugang zu angemessener Behandlung und Unterstützung erhalten. Werde auch du ein Ersthelfer für psychische Gesundheit und hilf dabei, psychischen Erkrankungen vorzubeugen und zu bewältigen.
