Fingernägel kauen ist eine Gewohnheit, an der viele Menschen leiden. Es ist weit verbreitet und betrifft Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Während es für einige nur eine schlechte Angewohnheit ist, kann das Nägelkauen für andere zu einem ernsthaften Problem werden. In diesem Artikel werden wir uns mit den Ursachen, Symptomen und Behandlungen von Fingernägelkauen als psychische Störung beschäftigen.
Ursachen von Fingernägel kauen
Fingernägelkauen hat unterschiedliche Ursachen. Bei vielen Menschen ist es nur eine schlechte Gewohnheit, die in Lebensphasen hoher Anspannung oder Langeweile wiederkehrt. Bei anderen wiederum ist es ein Ausdruck von Stress oder Nervosität. Es gibt verschiedene Faktoren, die Nägel kauen begünstigen können, wie z.B. hormonelle Veränderungen, Mangelerscheinungen oder auch Traumata.
Außerdem kann es auch genetische Faktoren geben, die das Nägelkauen begünstigen. Es ist bekannt, dass Nägelkauen in einigen Familien häufiger vorkommt als in anderen.
Symptome und Auswirkungen von Fingernägel kauen
Wenn Nägelkauen zu einer Gewohnheit wird, kann es psychische und physische Auswirkungen haben. Häufige Folgen können sein:
- Verletzungen und Entzündungen der Nagelhaut und des Nagelbetts
- Infektionen der Nägel und des umgebenden Gewebes
- Verformung der Nägel
- Eine deutliche Abnahme des Selbstwertgefühls
- Schamgefühle und soziale Isolation
- Angst und Depression
Fingernägel kauen behandeln
Da es viele verschiedene Ursachen von Fingernägelkauen gibt, gibt es auch verschiedene Möglichkeiten, es zu behandeln. Die folgenden Ansätze können helfen, das Nägelkauen zu reduzieren:
1. Entspannungsübungen
Stress und Nervosität können oft Fingernägel kauen auslösen. Entspannungsübungen, wie Yoga, Atemübungen oder Meditation, können helfen, die Anspannung abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
2. Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapie kann helfen, schädliches Verhalten zu veränden. Ein Therapeut kann helfen, die zugrundeliegenden Bedürfnisse und Emotionen zu verstehen und Wege zu finden, um mit Stress und Angst umzugehen.
3. Medikamentöse Behandlung
In schweren Fällen kann eine medikamentöse Behandlung notwendig sein. Medikamente wie Antidepressiva, Beta-Blocker oder Anti-Angst-Medikamente können helfen, das Nägelkauen zu reduzieren.
4. Selbsthilfsmethoden
Es gibt viele verschiedene Selbsthilfsmethoden, die helfen können, das Nägelkauen zu reduzieren. Dazu gehören:
- Nagelpflege: Sich um die eigenen Nägel zu kümmern, kann dazu beitragen, das Nägelkauen zu reduzieren.
- Nagellack: Wenn man sich die Nägel lackiert, könnt dies dazu beitragen, dass man weniger die Nägel beißt.
- Fingerbeschermung: Es gibt spezielle Fingerlinge, die man sich über die Finger ziehen kann, um das Nägelkauen zu reduzieren.
Fazit
Fingernägelkauen ist eine Gewohnheit, die vielen Menschen bekannt ist. Obwohl es für einige nur eine schlechte Angewohnheit ist, kann es für andere zu einem ernsthaften Problem werden und psychische und physische Auswirkungen haben. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, das Nägelkauen zu reduzieren oder zu stoppen, wie Entspannungsübungen, Verhaltenstherapie, Medikamente und Selbsthilfsmethoden. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Probleme mit dem Nägelkauen hat und es nicht schafft, allein damit umzugehen, sollten Sie sich an einen Arzt oder Therapeuten wenden.
