Wenn dein Freundin psychisch krank ist, bist du möglicherweise besorgt und unsicher, wie du ihr helfen kannst. Es ist wichtig zu verstehen, dass psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände, Bipolare Störungen und Schizophrenie sehr häufig sind und viele Menschen betreffen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie du deiner Freundin helfen kannst und sie unterstützen kannst, während sie ihre psychische Gesundheit wiedererlangt.
Psychische Erkrankungen sind häufig
Psychische Erkrankungen sind genauso real und ernst wie körperliche Krankheiten. Es ist wichtig zu verstehen, dass deine Freundin keine Kontrolle über ihre Erkrankung hat und es nicht alleine schaffen kann. Tatsächlich können Freunde und Familie eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung von Menschen mit psychischen Erkrankungen spielen.
In Deutschland leiden ungefähr 25% der Erwachsenen einmal in ihrem Leben an einer psychischen Erkrankung. Depressionen sind dabei am häufigsten, gefolgt von Angstzuständen und Suchtkrankheiten. Männer und Frauen können gleichermaßen betroffen sein, und die Erkrankungen können in jedem Alter auftreten.
Erkennen der Anzeichen von psychischen Erkrankungen
Der erste Schritt, um deiner Freundin zu helfen, besteht darin, die Anzeichen einer psychischen Erkrankung zu erkennen. Dies kann schwierig sein, da viele psychische Erkrankungen unsichtbare Symptome haben. Hier sind einige Dinge, auf die du achten solltest:
- Veränderungen im Essverhalten
- Schlafstörungen oder erhöhter Schlafbedarf
- Rückzug oder Sozialvermeidung
- Ständige Müdigkeit oder Erschöpfung
- Verlust von Interesse an Aktivitäten, die normalerweise genossen werden
- Stimmungsschwankungen oder anhaltende Traurigkeit
- Gedanken an Tod oder Selbstmord
Wenn du diese Symptome bei deiner Freundin bemerkst, solltest du sie nicht ignoriere. Unterstütze sie, indem du einfühlsam bist und ihr zuhörst.
Unterstützung durch Gespräche und Zuhören
Eine der einfachsten Möglichkeiten, deiner Freundin zu helfen, besteht darin, ihr zuzuhören und sie zu unterstützen, wenn sie mit dir sprechen möchte. Auch wenn du nicht immer Antworten auf ihre Fragen hast, ist es wichtig, ihr das Gefühl zu geben, dass du für sie da bist und dich darum kümmerst.
Du solltest versuchen, ein offenes Ohr für ihre Gefühle zu haben, ohne sie zu beurteilen oder zu verurteilen. Zeige ihr, dass du ihr vertraust und dass sie dir wichtig ist. Dir sollte es wichtig sein, ihr das Gefühl zu geben, dass sie nicht allein ist.
Zusammen aktiv sein
Unterstütze deine Freundin bei Aktivitäten, die ihr gemeinsam unternehmen könnt. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, um abzuschalten und eine Pause von den alltäglichen Herausforderungen zu bekommen. Gehe zum Beispiel gemeinsam spazieren, koche gemeinsam oder unternehme andere Aktivitäten, die euch beiden Spaß machen.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Leistung nicht das Wichtigste ist. Die Aktivitäten sollten entspannend und angenehm sein und den Fokus auf das positive Erleben legen. Versuche, deine Freundin dafür zu motivieren, auch alleine aktiv zu bleiben.
Ermutige deiner Freundin, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen
Wenn du den Eindruck hast, dass deine Freundin mehr professionelle Unterstützung benötigt als du ihr bieten kannst, solltest du sie ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dies könnte zum Beispiel bedeuten, einen Termin mit einem Psychologen oder einem Psychiater zu vereinbaren.
Es ist wichtig, ihr das Gefühl zu geben, dass es normal ist, professionelle Hilfe zu suchen, als ob man mit einem gebrochenen Arm zum Arzt geht. Der erste Schritt für viele Menschen mit psychischen Erkrankungen ist es, sich professionelle Hilfe zu holen.
Schlussfolgerung
Deine Freundin psychisch krank zu sehen, kann sich einschüchternd anfühlen. Trotzdem gibt es viele Dinge, die du tun kannst, um ihr in diesem Prozess zu helfen. Indem du ihr zuhörst, unterstützt du sie bei Aktivitäten und sie dazu ermutigst, Hilfe zu suchen, kann ihr Leben positiv beeinflusst werden. Wenn du das Gefühl hast, dass sie professionelle Hilfe benötigt, solltest du sie ermuntern, die Hilfe, die es gibt, in Anspruch zu nehmen. Deine Unterstützung kann einen großen Unterschied machen.
