In unserer heutigen Gesellschaft neigen wir dazu, uns von der Natur zu entfernen. Wir sind umgeben von Technologie und Beton und verbringen den Großteil unseres Tages in Innenräumen. Aber was bedeutet das für unsere psychische Gesundheit?
In diesem Artikel sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, Zeit in der Natur zu verbringen und wie sich dies positiv auf unsere psychische Gesundheit auswirkt.
Die Auswirkungen der Natur auf unser Gehirn
Studien haben gezeigt, dass der Anblick der Natur beruhigend auf unser Gehirn wirkt. Es reduziert Stresshormone, erhöht das glückliche Hormon Serotonin und fördert das Gefühl von Ruhe und Entspannung.
Darüber hinaus hat der Aufenthalt in der Natur auch Auswirkungen auf die Leistung unseres Gehirns. Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die Zeit in der Natur verbrachten, danach besser bei kognitiven Tests abschnitten als solche, die Zeit in Innenräumen verbrachten.
Die Vorteile von Outdoor-Aktivitäten
Regelmäßige körperliche Aktivität hat nachweislich positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Wenn man nun diese Aktivitäten in der Natur ausübt, erhält man zusätzliche Vorteile.
Eine solche Aktivität ist beispielsweise Wandern. Beim Wandern verbessert sich nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Gedächtnis und die Konzentration. Wandern ist auch eine Form des Achtsamkeitstrainings, da es einen dazu zwingt, im Moment zu sein und sich auf seine Umgebung zu konzentrieren.
Es gibt auch Belege dafür, dass Outdoor-Aktivitäten wie Gartenarbeit helfen können, Depressionen und Angstzustände zu reduzieren.
Warum Zeit in der Natur besonders wichtig für Kinder ist
Besonders für Kinder ist es wichtig, Zeit in der Natur zu verbringen. Es fördert nicht nur ihre körperliche Gesundheit, sondern auch ihre Kreativität und ihre sozialen Fähigkeiten.
Indem sie draußen spielen, entwickeln sie ihre motorischen Fähigkeiten und lernen, Risiken einzuschätzen. Kinder sind auch kreativer, wenn sie Zeit draußen verbringen, da sie sich von der Technologie entfernen und sich auf ihre Umwelt konzentrieren können.
Schlussfolgerung
Die Natur hat positive Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit. Durch den Kontakt mit der Natur können wir unseren Stress reduzieren, unsere Gehirnleistung verbessern und unsere körperliche Fitness steigern. Wenn Sie also das nächste Mal das Bedürfnis haben, Ihr Handy wegzulegen und raus in die Natur zu gehen, zögern Sie nicht. Es lohnt sich!
