Handekzem ist eine chronische Erkrankung, die durch eine Entzündungsreaktion in den Händen und Fingern gekennzeichnet ist. Diese Erkrankung tritt bei Menschen aller Altersgruppen auf, insbesondere bei Menschen, die in Industriebranchen und Gesundheitsberufen arbeiten. Die Ursache von Handekzemen ist jedoch oft schwierig festzustellen. In diesem Artikel werden wir über die psychischen Ursachen von Handekzemen sprechen und wie man damit umgehen sollte.
Psychische Faktoren
Eine der häufigsten Ursachen für Handekzeme sind psychische Faktoren wie Stress, Angstzustände und Depressionen. Diese Faktoren können die Produktion von Hormonen beeinflussen, die wiederum die Hautfunktion und -integrität beeinträchtigen. Ein gestresster Körper produziert mehr Cortisol, ein Hormon, das dazu beitragen kann, dass die Haut schneller altert und reißt. Darüber hinaus können psychische Belastungen auch das Immunsystem beeinträchtigen, was wiederum Hautprobleme verschlimmern kann.
Stress-Management
Stressbewältigung ist daher ein wichtiger Faktor bei der Behandlung von Handekzemen. Es gibt verschiedene Methoden, um Stress abzubauen, wie zum Beispiel:
- Yoga und Meditation
- Atemübungen
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
Es ist wichtig, dass man herausfindet, was für einen selbst am besten funktioniert, um Stress abzubauen. Regelmäßige Entspannungsübungen können dazu beitragen, den Stresslevel zu senken und das Hautbild zu verbessern.
Psychotherapie
Wenn psychische Faktoren die Ursache für Handekzeme sind, kann eine psychotherapeutische Behandlung sinnvoll sein. Psychotherapie umfasst eine Vielzahl von Techniken und Methoden, die dazu beitragen können, die Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu reduzieren. Therapie kann auch dazu beitragen, negative Gedanken und Verhaltensmuster zu erkennen und zu ändern.
Selbstfürsorge
Neben der psychotherapeutischen Behandlung und Entspannungsübungen ist es auch wichtig, dass man seine Haut gut pflegt. Hier sind einige Tipps zur Selbstfürsorge, die dazu beitragen können, das Handekzem zu reduzieren:
- Vermeiden Sie reizende Substanzen, wie zum Beispiel Reinigungsmittel
- Verwenden Sie milde, feuchtigkeitsspendende Seifen und Cremes
- Tragen Sie Handschuhe, um Ihre Haut zu schützen
- Vermeiden Sie Kratzen und Reiben an den betroffenen Stellen
- Vermeiden Sie Wasser, das zu heiß oder zu kalt ist
- Vermeiden Sie enge Kleidung und Schmuck, der scheuert
Fazit
Handekzeme können aufgrund verschiedener Ursachen auftreten, auch durch psychische Faktoren. Wenn man vermutet, dass Stress, Angstzustände oder Depressionen zum Handekzem beitragen, kann eine psychotherapeutische Behandlung sinnvoll sein. Es ist auch wichtig, Entspannungsübungen durchzuführen, seine Haut gut zu pflegen und auf Irritationen zu achten, um das Handekzem zu reduzieren.
