Herzschmerzen können neben körperlichen Ursachen auch psychisch bedingt sein. Viele Menschen erleben in ihrem Leben emotionale Belastungen, die negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit haben können. Dazu zählen auch Beschwerden am Herzen, die durch Stress, Ängste oder Traumata verursacht werden können. In diesem Artikel erklären wir, wie psychische Belastungen das Herz beeinflussen und was man dagegen tun kann.
Was sind psychisch bedingte Herzschmerzen?
Psychisch bedingte Herzschmerzen oder auch Herzbeschwerden können verschiedene Formen annehmen. Oft handelt es sich dabei um ein Druckgefühl auf der Brust, das auch als Angina pectoris bezeichnet wird. Diese Beschwerden können durch körperliche Anstrengungen ausgelöst werden, aber auch in Ruhephasen auftreten. Die Symptome können sehr unangenehm sein und werden von vielen Betroffenen als Angst auslösend empfunden.
Ursachen für psychisch bedingte Herzschmerzen
Psychisch bedingte Herzschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Zu den häufigsten zählen:
Stress und Angst
Stress und Angst gehören zu den Hauptauslösern von psychisch bedingten Herzbeschwerden. Wenn wir uns gestresst oder ängstlich fühlen, werden Hormone ausgeschüttet, die sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System auswirken können. Durch den erhöhten Blutdruck und die gesteigerte Herzfrequenz können Herzschmerzen und Angina pectoris ausgelöst werden.
Depressionen
Depressionen können ebenfalls zu Herzbeschwerden führen. Menschen, die unter Depressionen leiden, haben oft auch körperliche Symptome wie Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder eben auch Herzschmerzen.
Traumata
Traumatische Erfahrungen können ebenfalls zu psychisch bedingten Herzbeschwerden führen. Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, leiden oft unter Angstzuständen, die sich auch auf das Herz auswirken können.
Wie kann man psychisch bedingte Herzschmerzen behandeln?
Wenn Herzschmerzen psychisch bedingt sind, ist es wichtig, auch psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Eine Psychotherapie kann dabei helfen, die zugrunde liegenden emotionalen Belastungen aufzuarbeiten und zu lösen. Auch Entspannungsübungen wie Yoga, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training können helfen, Stress abzubauen und die Symptome zu lindern.
Darüber hinaus kann auch eine Änderung des Lebensstils dazu beitragen, psychisch bedingte Herzbeschwerden zu reduzieren. Dazu zählen:
- Regelmäßige Bewegung und Sport
- Eine ausgewogene Ernährung
- Ausreichend Schlaf
- Verzicht auf Alkohol und Zigaretten
Fazit
Psychisch bedingte Herzschmerzen können sehr belastend sein, aber es gibt Wege, um sie zu reduzieren. Eine Kombination aus psychotherapeutischer Unterstützung, Entspannungsübungen und einer gesunden Lebensweise kann dazu beitragen, die Symptome zu lindern und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen. Wenn Sie unter Beschwerden am Herzen leiden, sollten Sie deshalb unbedingt mit einem Arzt oder Therapeuten sprechen und sich beraten lassen.
