Wir wissen, dass psychische Probleme für viele Menschen eine Herausforderung darstellen können. Deshalb möchten wir Ihnen in diesem Artikel einige Tipps geben, wie Sie mit psychischen Problemen umgehen können und welche professionelle Hilfe es gibt.
Was sind psychische Probleme
Psychische Probleme können viele Gesichter haben. Sie können sich als Ängste, Depressionen, Zwänge oder auch als Suchterkrankungen manifestieren. In jedem Fall stellen sie eine enorme Belastung für die betroffene Person dar. Oftmals sind sie aber auch für das soziale Umfeld der Betroffenen eine schwierige Situation.
Symptome von psychischen Problemen
Die Symptome von psychischen Problemen können sehr unterschiedlich sein. Zu den häufigsten zählen:
- Antriebslosigkeit
- Schlafstörungen
- Appetitlosigkeit
- Gewichtsverlust oder -zunahme
- Ängste
- Traurigkeit
- Grübeln
- Hoffnungslosigkeit
- Anspannung
- Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen
- Abhängigkeit
Wenn Sie solche Symptome an sich oder bei einem Angehörigen bemerken, sollten Sie darüber sprechen und professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Was können Sie selbst tun
Es gibt einige Dinge, die Sie selbst tun können, um mit psychischen Problemen umzugehen oder sie sogar zu überwinden:
- Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um zu entspannen und etwas Schönes zu tun
- Versuchen Sie, strukturiert durch den Tag zu gehen
- Reden Sie mit Freunden oder Familienmitgliedern über Ihre Probleme
- Suchen Sie sich einen Therapeuten oder eine Therapeutin, um professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen
- Achten Sie auf Ihre Ernährung und auf ausreichend Bewegung
- Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf und Ruhe
Professionelle Hilfe
Wenn Sie merken, dass Sie alleine nicht weiterkommen oder Ihre Symptome sich verschlimmern, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Es gibt viele verschiedene Arten von Therapien und Ärzten, die Ihnen helfen können. Hier finden Sie einen Überblick über die möglichen Ansprechpartner:
- Psychotherapeut oder Psychologe: Diese Fachleute haben sich auf die Behandlung von psychischen Störungen spezialisiert.
- Psychiater: Ein Psychiater ist ein Arzt, der sich auf die Diagnose und Behandlung von psychischen Erkrankungen spezialisiert hat.
- Hausarzt: Ihr Hausarzt kann Ihnen bei den meisten psychischen Erkrankungen weiterhelfen und Sie an einen Spezialisten überweisen, wenn nötig.
- Selbsthilfegruppen: Hier können Betroffene sich über ihre Erfahrungen austauschen und Hilfestellung bekommen.
Fazit
Psychische Probleme können sehr belastend sein, aber es gibt professionelle Hilfe und auch Dinge, die Sie selbst tun können, um damit umzugehen. Wichtig ist, dass Sie sich nicht scheuen, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie sind nicht allein mit Ihren Problemen und es gibt viele Möglichkeiten, um diese zu überwinden und wieder ein erfülltes Leben zu führen.
