Psychische Erkrankungen sind ein häufiges Problem, dem viele Menschen in ihrem Leben gegenüberstehen. Für manche Menschen kann es schwierig sein, mit einer psychischen Erkrankung zu arbeiten. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, wie man trotz einer psychischen Erkrankung eine erfolgreiche Karriere haben kann. In diesem Artikel werden wir einige der Möglichkeiten besprechen, wie man mit einer psychischen Erkrankung arbeiten kann.
Was sind psychische Erkrankungen?
Psychische Erkrankungen sind Störungen in der Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensweise von Menschen. Diese Störungen können das tägliche Leben beeinträchtigen und lange anhaltende Auswirkungen haben. Einige der häufigsten psychischen Erkrankungen umfassen Angststörungen, Depressionen, bipolare Störungen, Essstörungen und Schizophrenie.
Wie können psychische Erkrankungen die Arbeit beeinflussen?
Psychische Erkrankungen können die Arbeit beeinflussen, indem sie die Arbeitseffizienz und das Engagement reduzieren. Es kann schwierig sein, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, wenn man von Symptomen wie Angst, Depression oder Manie abgelenkt wird. Es kann auch sein, dass man sich selbst zurückzieht oder sich schwer tut, mit Kollegen zusammenzuarbeiten.
Möglichkeiten zur Bewältigung von psychischen Erkrankungen am Arbeitsplatz
Es gibt viele Möglichkeiten, wie man mit einer psychischen Erkrankung am Arbeitsplatz umgehen kann. Hier sind einige davon:
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber
Es kann helfen, Ihrem Arbeitgeber von Ihrer psychischen Erkrankung zu erzählen. Ihr Arbeitgeber kann möglicherweise Unterstützung anbieten oder kann Ihnen bei der Einrichtung von Arbeitsbedingungen helfen, die für Sie am besten geeignet sind. Es kann auch helfen, ein unterstützendes Arbeitsumfeld zu haben, in dem Kollegen darauf achten, wie es Ihnen geht.
2. Suchen Sie professionelle Hilfe
Eine professionelle Hilfe kann dabei helfen, Ihre psychischen Erkrankungen zu bewältigen und Ihnen Strategien zu vermitteln, um am Arbeitsplatz erfolgreich zu sein. Eine Psychotherapie oder eine Medikation können dabei helfen, Symptome zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern.
3. Erstellen Sie eine Routine
Eine regelmäßige Routine kann helfen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Planen Sie beispielsweise Pausen in Ihre Arbeit ein, um eine Meditation durchzuführen oder eine bewusste Atmung zu praktizieren. Eine regelmäßige körperliche Bewegung kann auch dabei helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern.
4. Praktizieren Sie Selbstmitgefühl
Es ist wichtig, Mitgefühl für sich selbst zu haben, insbesondere wenn man mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen hat. Seien Sie nicht zu hart mit sich selbst, wenn Sie einen schlechten Tag haben oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu erledigen. Seien Sie freundlich zu sich selbst und belohnen Sie sich selbst für Ihre Erfolge.
Fazit
Das Leben mit einer psychischen Erkrankung kann eine Herausforderung sein, aber es ist auch möglich, eine erfolgreiche Karriere zu haben. Es gibt viele Möglichkeiten, wie man mit einer psychischen Erkrankung arbeiten kann, um erfolgreich und produktiv zu sein. Eine professionelle Hilfe und ein unterstützendes Arbeitsumfeld können dabei helfen, die Symptome zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern. Eine regelmäßige Routine und ein Selbstmitgefühl können dabei helfen, die Arbeitsleistung zu steigern.
