Wir befinden uns in einer Welt, in der physische und psychische Gesundheit lächerlich gemacht wird. Menschen glauben, dass eine Person, die sich um ihre körperliche Gesundheit kümmert, schwach ist und dass die Aufrechterhaltung einer hervorragenden geistigen Gesundheit nichts als faul ist. Obwohl es wahr ist, dass einige Menschen bei der Pflege ihrer physischen oder psychischen Gesundheit über Bord gehen, ist es auch nicht fair, diese Erklärungen auf alle anzuwenden.
Die gute Nachricht ist, dass wir alle eine bessere Wahl haben. Wir können lernen, wie man uns selbst und unsere Lieben für eine bessere physische und psychische Gesundheit unterstützt. Wir können auch herausfinden, wie man Institutionen unterstützt, die sich für diese Art von Gesundheit engagieren.
Physische Gesundheit
Physische Gesundheit bezieht sich auf den Zustand unseres Körpers und seiner Fähigkeit, notwendige Aufgaben auszuführen. Physische Gesundheit kann durch regelmäßige Bewegung, richtige Ernährung und medizinische Untersuchungen verbessert werden.
Regelmäßige Bewegung
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie regelmäßige körperliche Aktivität in Ihr Leben einbauen können. Ein täglicher Spaziergang, Spinning-Unterricht oder Pilates-Sitzungen können alle Spaß machen und Abwechslung in Ihre körperliche Bewegung bringen. Ziel ist es, mindestens 150 Minuten Herz-Kreislauf-Training pro Woche zu absolvieren.
Richtige Ernährung
Eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern. Sie sollten auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen Früchten, Gemüsen und Vollkornprodukten achten und Junk-Food und zuckerhaltige Getränke vermeiden.
Medizinische Untersuchungen
Regelmäßige medizinische Untersuchungen können helfen, Krankheiten zu identifizieren, bevor sie zu schwerwiegenden Problemen werden. Sie sollten jährlich eine körperliche Untersuchung durchführen lassen und Ihre Augen und Zähne regelmäßig kontrollieren lassen.
Psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit bezieht sich auf den Zustand unseres Geistes und seiner Fähigkeit, notwendige Aufgaben auszuführen. Psychische Gesundheit kann von vielen Faktoren beeinflusst werden, einschließlich genetischer Veranlagung, Stress und Lebensereignissen.
Genetische Veranlagung
Manchmal kann eine genetische Veranlagung zu psychischen Erkrankungen führen. Wenn Sie eine Familiengeschichte von psychischen Erkrankungen haben, sollten Sie Ihren Arzt darauf aufmerksam machen, um sicherzustellen, dass Sie die beste Betreuung erhalten.
Stress
Stress kann zu Schlafproblemen, Angstzuständen und Stimmungsschwankungen führen. Es ist wichtig, Ruhepausen in Ihre Reiseroutinen einzubeziehen und auf Technologien wie Laptops und Mobiltelefone zu verzichten, die unerwünschten Stress verursachen können.
Lebensereignisse
Lebensereignisse wie Scheidung, Entlassung oder Trauer können zu psychischen Gesundheitsproblemen führen. Es ist wichtig, Unterstützung von Freunden und Familie zu suchen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Fazit
Die Wahrheit ist, dass unsere physische und psychische Gesundheit eng miteinander verbunden sind. Wenn wir auf unsere physische Gesundheit achten, kann dies dazu beitragen, unsere psychische Gesundheit zu verbessern, und wenn wir auf unsere psychische Gesundheit achten, kann dies dazu beitragen, unsere physische Gesundheit zu verbessern. Im Allgemeinen sollten wir uns daran erinnern, wie wichtig es ist, uns selbst und unsere Lieben für eine bessere physische und psychische Gesundheit zu unterstützen.
