Psychische Gesundheit ist ein wichtiges Thema in der Arbeitswelt. Immer mehr Menschen leiden unter Stress, Burnout und anderen psychischen Erkrankungen aufgrund von Arbeit. In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen, was Sie tun können, um psychisch gesund zu bleiben und was Sie tun können, wenn Sie bereits an psychischen Beschwerden leiden.
Wie entstehen psychische Erkrankungen durch Arbeit?
Psychische Erkrankungen aufgrund von Arbeit können verschiedene Ursachen haben. Ein hohes Arbeitsaufkommen, unrealistische Deadlines und ein schlechtes Arbeitsumfeld sind nur einige Faktoren, die zu psychischen Beschwerden führen können. Zudem kann auch Mobbing am Arbeitsplatz zu psychischen Erkrankungen führen.
Wie können Sie psychisch gesund bleiben?
Es gibt viele Möglichkeiten, um psychisch gesund zu bleiben. Hier sind einige Tipps:
1. Machen Sie regelmäßig Pausen
Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig Pausen machen, um Ihren Körper und Geist zu entspannen. Versuchen Sie, in Ihrer Pause etwas Abstand zu Ihrer Arbeit zu gewinnen und sich auf etwas anderes zu konzentrieren.
2. Treiben Sie Sport
Sport hilft Ihnen, Stress abzubauen und unterstützt Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Sie müssen nicht unbedingt ins Fitness-Studio gehen, auch ein Spaziergang in der Natur kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen und Ihre Seele zu entspannen.
3. Suchen Sie Unterstützung
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich überfordert fühlen oder dass Ihre Arbeit Sie psychisch belastet, sollten Sie sich Hilfe suchen. Sprechen Sie mit Kollegen, Freunden oder einem professionellen Berater.
Was können Sie tun, wenn Sie bereits an psychischen Beschwerden leiden?
Wenn Sie bereits an psychischen Beschwerden leiden, ist es wichtig, dass Sie sich umgehend professionelle Hilfe suchen. Hier sind einige Möglichkeiten:
1. Suchen Sie einen Arzt auf
Ein Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Symptome zu diagnostizieren und Ihnen die richtige Behandlung verschreiben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Arbeit Sie psychisch belastet, sollten Sie dies auch Ihrem Arzt mitteilen.
2. Suchen Sie professionelle Hilfe
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um professionelle Hilfe zu erhalten. Sie können sich an einen Psychologen, einen Therapeuten oder eine psychologische Beratungsstelle wenden.
3. Reden Sie mit Ihrem Arbeitgeber
Wenn Ihre Arbeit der Auslöser für Ihre psychischen Beschwerden ist, sollten Sie mit Ihrem Arbeitgeber sprechen. Oftmals können gemeinschaftliche Lösungen gefunden werden, die Ihnen helfen, Ihre Arbeit besser zu bewältigen.
Fazit
Psychische Gesundheit ist ein wichtiger Aspekt unserer Gesellschaft und insbesondere in der Arbeitswelt. Es ist wichtig, dass Sie sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern, um langfristig gesund zu bleiben. Wenn Sie bereits an psychischen Beschwerden leiden, können Sie sich an einen Arzt, einen Psychologen oder eine psychologische Beratungsstelle wenden, um Hilfe zu erhalten.
