Bei psychischer Atemnot handelt es sich um ein Symptom, bei dem das Atmen schwerfällt oder erschwert ist, ohne dass eine körperliche Ursache vorliegt. Es entsteht durch seelische Belastungen wie Angst, Stress oder Depressionen. Eine psychische Atemnot kann sich auf verschiedene Weise äußern. In diesem Artikel werden die Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von psychischer Atemnot behandelt.
Symptome von psychischer Atemnot
Zu den Symptomen von psychischer Atemnot können unter anderem eine schnelle oder flache Atmung, ein Engegefühl in der Brust, ein Gefühl von Atemnot oder Hyperventilation gehören. Manchmal kann es auch zu Panik, Schwindel oder Herzklopfen kommen. Diese Symptome können sehr quälend sein und den Alltag erheblich beeinträchtigen.
Ursachen von psychischer Atemnot
Psychische Atemnot kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Oft sind es belastende Lebenssituationen wie Trauer, Stress oder Konflikte, die das Atmen schwer machen. Auch psychische Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen oder posttraumatische Belastungsstörungen können eine psychische Atemnot hervorrufen. Das Atmen kann hierbei als Ausdruck innerer Spannung und Unruhe empfunden werden, selbst in Situationen, in denen keine körperliche Anstrengung vorliegt.
Behandlungsmöglichkeiten von psychischer Atemnot
Die Behandlung von psychischer Atemnot hängt von der Ursache ab. Bei akuten Symptomen kann es hilfreich sein, sich auf die Atmung zu konzentrieren und bewusst, tief und langsam zu atmen. Es kann auch helfen, die Ursache der inneren Unruhe zu identifizieren und sich gezielt mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen auseinandersetzen. In manchen Fällen kann eine psychotherapeutische Behandlung sinnvoll sein.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine gängige Therapieform bei psychischer Atemnot. Hierbei wird daran gearbeitet, Gedanken und Verhaltensmuster zu verändern, um den positiven Umgang mit der Atemnot und den Auslösern zu erlernen. Auch Entspannungsübungen wie Yoga oder progressive Muskelentspannung können helfen, die körperliche und seelische Anspannung zu reduzieren.
Fazit
Psychische Atemnot kann verschiedene Ursachen haben und sich auf vielfältige Weise äußern. Es ist wichtig, die Ursache zu identifizieren und gezielte Maßnahmen zu ergreifen, um die Symptome zu lindern. Eine professionelle Behandlung durch einen Psychotherapeuten oder Entspannungstechniken können helfen, wieder frei und leicht atmen zu können.
