Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum unser Herz wehtun könnte. Einer der weniger bekannten Auslöser für Schmerzen in der Brust sind jedoch psychische Faktoren. Psychische Herzschmerzen können aufgrund von emotionalen Belastungen, Angstzuständen, Depressionen und Stress auftreten. In diesem Artikel werden wir genauer untersuchen, was psychische Herzschmerzen sind, wie sie entstehen und was man tun kann, um sie zu behandeln.
Was sind psychische Herzschmerzen?
Psychische Herzschmerzen sind Schmerzen in der Brust, die nicht durch eine körperliche Ursache verursacht werden. Sie können als Druck, Engegefühl oder Brennen in der Brust empfunden werden. Die Schmerzen können auch in den Schultern, Armen, dem Hals und Rücken ausstrahlen. Die Schmerzen können von kurzer Dauer oder chronisch sein und sie können plötzlich oder allmählich auftreten.
Was sind die Ursachen für psychische Herzschmerzen?
Psychische Herzschmerzen werden durch eine Reihe von emotionalen und psychischen Faktoren ausgelöst. Zu den häufigsten Auslösern gehören:
- Stress
- Angstzustände
- Depressionen
- Traurigkeit
- Einsamkeit
- Wut
- Schock / Trauma
- Beziehungsprobleme
Diese Gefühle können zu einem erhöhten Adrenalinausstoß im Körper führen, was die Herzfrequenz erhöht und die Blutgefäße verengt. Dies kann zu Schmerzen und Unbehagen in der Brust führen, die Menschen oft als Herzinfarkt oder Angina pectoris empfinden.
Wie kann man psychische Herzschmerzen behandeln?
Wenn Sie glauben, dass Sie an psychischen Herzschmerzen leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine korrekte Diagnose zu erhalten. Wenn keine körperliche Ursache vorliegt, kann es notwendig sein, einen Psychologen oder Psychiater zu konsultieren.
Eine der wirksamsten Behandlungsmethoden ist die Psychotherapie. Das Ziel der Behandlung ist es, die zugrunde liegenden emotionalen und psychischen Ursachen für die Schmerzen zu identifizieren und zu behandeln. Dies kann durch kognitive Verhaltenstherapie, Visualisierungstechniken und Entspannungsübungen erfolgen.
Es ist auch wichtig, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf. Reduzieren Sie auch Stress durch Entspannungsübungen wie Meditation, tiefes Atmen oder Yoga.
Fazit
Psychische Herzschmerzen können genauso real und schmerzhaft sein wie körperlich verursachte Schmerzen in der Brust. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine korrekte Diagnose zu erhalten, und gegebenenfalls eine Psychotherapie durchzuführen, um die zugrunde liegenden emotionalen und psychischen Ursachen zu behandeln. Indem Sie einen gesunden Lebensstil aufrechterhalten und Stress reduzieren, können Sie auch dazu beitragen, psychische Herzschmerzen zu lindern oder zu verhindern.
