Ständiges Räuspern kann nervig und peinlich sein. Vor allem dann, wenn man sich in der Öffentlichkeit befindet oder in einem wichtigen Meeting ist. Was viele Menschen nicht wissen ist, dass ständiges Räuspern tatsächlich auch psychische Ursachen haben kann. In diesem Artikel möchten wir dir näherbringen, welche möglichen Ursachen es für ständiges Räuspern gibt und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Mögliche Ursachen für ständiges Räuspern
Es gibt eine Vielzahl von Ursachen für ständiges Räuspern. Neben körperlichen Ursachen, wie einer falschen Atemtechnik, einer verstopften Nase oder einer Entzündung im Kehlkopf, können auch psychische Ursachen dahinterstecken.
Stress und Ängste können ständiges Räuspern auslösen
Vor allem in Stresssituationen oder bei Angstzuständen kann es dazu kommen, dass man vermehrt räuspert. Durch das ständige Räuspern soll die Stimme geklärt werden und somit ein besseres Gefühl erzeugt werden. Vor allem bei Menschen, die viel sprechen oder häufig präsentieren müssen, kann dies zu einem Problem werden.
Der Körper reagiert auf psychische Belastungen
Auch in Situationen, in denen wir psychisch belastet sind, kann es zu vermehrtem Räuspern kommen. Der Körper reagiert auf diese Belastungen und das ständige Räuspern ist eine Art Schutzmechanismus. Es kann aber auch dazu führen, dass die psychische Belastung noch verstärkt wird, da sich die Betroffenen oft unwohl und peinlich berührt fühlen.
Psychische Erkrankungen können ständiges Räuspern begünstigen
Personen, die unter psychischen Erkrankungen, wie Depressionen oder Angststörungen, leiden, sind oft anfälliger für ständiges Räuspern. Oft geht dies mit einem erhöhten Stresslevel und einer grundsätzlichen Anspannung einher.
Behandlungsmöglichkeiten für ständiges Räuspern
Wenn ständiges Räuspern auf psychische Ursachen zurückzuführen ist, ist eine psychologische Behandlung oft erfolgversprechend. Im Rahmen einer Verhaltenstherapie kann man lernen sein Verhalten zu ändern und somit das Räuspern zu reduzieren. Auch Entspannungsübungen oder Atemübungen können hilfreich sein, um die eigenen psychischen Belastungen zu reduzieren.
In manchen Fällen kann auch eine medikamentöse Unterstützung notwendig sein. Hierbei sollte jedoch immer auf eine genaue Diagnose durch einen Arzt geachtet werden.
Fazit
Ständiges Räuspern kann ein echtes Problem darstellen, vor allem wenn dies auf psychische Ursachen zurückzuführen ist. Eine genaue Abklärung der Ursachen und eine professionelle Behandlung sind in diesem Fall wichtig. Mit gezielten Verhaltenstherapien, Entspannungsübungen und Atemtechniken kann man ständiges Räuspern erfolgreich in den Griff bekommen.
