Vorzeitiger Samenerguss: Psychische Ursachen

Vorzeitiger Samenerguss (ejaculatio praecox) kann viele psychische Ursachen haben. In diesem Artikel werden wir einige der häufigsten psychischen Ursachen von vorzeitigem Samenerguss besprechen und was Sie tun können, um diese Symptome zu lindern.

Was ist vorzeitiger Samenerguss?

Vorzeitiger Samenerguss ist eine sexuelle Funktionsstörung, die Männer betrifft. Es tritt auf, wenn ein Mann beim Geschlechtsverkehr oder bei der Masturbation zu schnell ejakuliert. Im Allgemeinen wird ein Samenerguss als vorzeitig betrachtet, wenn er innerhalb von weniger als drei Minuten nach dem Beginn des Geschlechtsverkehrs oder der Stimulation auftritt.

Die psychischen Ursachen von vorzeitigem Samenerguss

1. Angst und Depressionen
   Depressionen und Angstzustände können dazu führen, dass Sie sich gestresst und besorgt fühlen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich beim Sex nicht entspannen und Reflexe, die für Ejakulation sorgen, nicht kontrollieren können, was zum vorzeitigen Samenerguss führen kann.

2. Leistungsdruck
   Viele Männer fühlen sich unter Druck gesetzt, im Bett gut abschneiden zu müssen. Wenn Sie jedoch zu sehr darüber nachdenken, wie Sie abschneiden werden, kann dies dazu führen, dass Sie sich angespannt und nervös fühlen und Ihren Samenerguss nicht kontrollieren können.

3. Frühere sexuelle Erfahrungen oder Traumata
   Frühere sexuelle Erfahrungen oder Traumata können dazu führen, dass Sie angstvoll oder nervös sind, wenn Sie sexuell aktiv sind. Dies kann zu vorzeitigem Samenerguss führen, insbesondere wenn Sie das Trauma oder die Erfahrung nicht vollständig verarbeitet haben.

4. Unerwünschte Gedanken
   Unerwünschte Gedanken können auch zu vorzeitigem Samenerguss führen. Wenn Sie sich immer auf Ihre Erregung und Ejakulation konzentrieren, kann dies dazu führen, dass Sie sich angespannt und nervös fühlen.

Was kann man tun, um vorzeitigen Samenerguss zu vermeiden?

Wenn Sie glauben, dass Ihre vorzeitige Ejakulation durch psychische Probleme verursacht wird, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um das Problem zu lösen.

1. Suchen Sie professionelle Hilfe
   Es gibt viele Therapeuten und Psychologen, die sich auf sexuelle Funktionsstörungen spezialisiert haben und Ihnen helfen können, das Problem zu lösen.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Partner
   Wenn Sie mit Ihrem Partner über Ihre Ängste und Besorgnisse sprechen, können Sie das Problem besser angehen und das Vertrauen zwischen Ihnen beiden verbessern.

3. Versuchen Sie Entspannungsübungen
   Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung können Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und Ihren Geist von stressigen Gedanken zu befreien.

4. Verwenden Sie Kondome oder Cremes
   Kondome oder Cremes, die auf die Penisspitze aufgetragen werden, können dazu beitragen, die Empfindlichkeit des Penis zu verringern und den Samenerguss zu verzögern.

5. Verzögern Sie den Akt
   Indem Sie den Akt verzögern und sich Zeit lassen, um sich gegenseitig zu erkunden, können Sie Ihre Erregung kontrollieren und das Vertrauen und die Intimität zwischen Ihnen beiden verbessern.

Abschließende Gedanken

Vorzeitiger Samenerguss kann eine unbequeme und frustrierende Erfahrung sein, aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um das Problem zu lösen. Wenn Sie glauben, dass Ihre vorzeitige Ejakulation durch psychische Probleme verursacht wird, suchen Sie professionelle Hilfe, sprechen Sie mit Ihrem Partner und versuchen Sie Entspannungsübungen. Selbst kleine Veränderungen in Ihrem Leben können dazu beitragen, dass Sie in kurzer Zeit wieder sexuelle Kontrolle über sich haben.