Als eine Person, die psychisch krankgeschrieben ist, kann es oft schwierig sein, zu entscheiden, was zu tun ist und wie man helfen kann. Es ist wichtig zu verstehen, dass psychische Krankheiten genauso ernst sind wie körperliche Erkrankungen und dass es Hilfe und Unterstützung gibt. In diesem Artikel werden wir einige Optionen diskutieren, die Ihnen zur Verfügung stehen, wenn Sie psychisch krankgeschrieben sind.
Besprechen Sie Ihre Situation mit Ihrer Familie und Freunden
Sprechen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden über Ihre psychische Krankheit und Ihre krankheitsbedingten Einschränkungen. Es ist wichtig, dass sie verstehen, was Sie durchmachen und wie sie Ihnen helfen können. Sie können auch Unterstützung von ihnen erhalten, um Ihre täglichen Aufgaben auszuführen.
Suchen Sie professionelle Hilfe auf
Es ist wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie psychisch krankgeschrieben sind. Sie können Hilfe bei einem Psychotherapeuten, Psychiater oder Ihrem Hausarzt suchen. Diese Fachleute können Ihnen helfen, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern und Ihnen Möglichkeiten anbieten, die Ihnen bei Ihrem Heilungsprozess helfen können.
Verwenden Sie Ressourcen auf der Arbeit
Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arbeitgeber und Ihrem Personal- oder Humanressourcen-Team zu sprechen, um zu sehen, welche Ressourcen für Sie verfügbar sind. Zum Beispiel gibt es oft Möglichkeiten für flexiblere Arbeitszeiten oder Arbeitsplatzanpassungen. Arbeitsplatzanpassungen können beispielsweise die Reduzierung von Arbeitsbelastungen, die räumliche Umgestaltung Ihres Arbeitsplatzes oder die Erhöhung der Flexibilität bei der Durchführung Ihrer Arbeit umfassen.
Trainieren Sie Entspannungstechniken
Entspannungstechniken sind eine großartige Möglichkeit, Ihre psychische Gesundheit zu stärken. Versuchen Sie, Meditation, Yoga, tiefes Atmen oder andere Entspannungstechniken in Ihren Alltag zu integrieren. Diese Techniken können dazu beitragen, Ihre Angst- und Stressniveaus zu reduzieren und Ihnen helfen, sich zu entspannen.
Suchen Sie Unterstützung von Selbsthilfegruppen
Eine weitere Möglichkeit, Unterstützung zu finden, besteht darin, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen. Hier haben Sie die Möglichkeit, sich mit anderen Personen mit einer ähnlichen Krankheit auszutauschen und ihre Erfahrungen zu teilen. Einige Gemeinden bieten auch spezialisierte Selbsthilfegruppen für Personen mit psychischen Erkrankungen an.
Schaffen Sie einen gesunden Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil ist ein wichtiger Teil der psychischen Gesundheit. Versuchen Sie, regelmäßig zu schlafen, sich ausgewogen zu ernähren und regelmäßig Bewegung zu machen. Dies kann dazu beitragen, Ihre Stimmung und Energie zu verbessern.
Fazit
Psychische Gesundheit ist ein wichtiges Thema und es ist wichtig, dass wir lernen, wie wir uns selbst und anderen helfen können, die mit psychischen Erkrankungen konfrontiert sind. Wenn Sie psychisch krankgeschrieben sind, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen und verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten zu nutzen, um Ihre Genesung zu fördern. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber, Ihrer Familie und Freunden, suchen Sie nach Selbsthilfegruppen und schaffen Sie einen gesunden Lebensstil, um sich auf Ihrem Weg zur Genesung zu unterstützen.
