Die Corona-Pandemie hat viele Auswirkungen auf unser tägliches Leben und kann bei vielen Menschen depressive Symptome hervorrufen. Als Unternehmen ist es wichtig, unsere Mitarbeiter und Kunden bestmöglich zu unterstützen. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einige Tipps geben, um gegen Corona-Depression anzukämpfen.
Sorgen Sie für ein stabiles Umfeld
Es ist wichtig, dass Sie sich in Ihrem Umfeld sicher und stabil fühlen. Schaffen Sie sich eine angenehme Arbeitsatmosphäre, indem Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch und ansprechend gestalten. Vermeiden Sie chaotische oder ungemütliche Umgebungen. Auch das Schaffen von Strukturen und Routinen kann dabei helfen, ein stabiles Umfeld zu schaffen. Versuchen Sie, Ihren Tag immer ähnlich zu gestalten und setzen Sie klare Prioritäten.
Sorgen Sie für ausreichende Bewegung
Bewegung ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch für die Psyche. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die das Glücksgefühl steigern und damit gegen Depressionen helfen können. Auch kurze Spaziergänge in der Mittagspause können bereits einen positiven Effekt haben.
Gehen Sie bewusst mit Medien um
Die Flut an Nachrichten und Informationen über Corona kann schnell überfordernd sein. Versuchen Sie, sich bewusst und gezielt über Themen zu informieren, die für Sie wirklich wichtig sind. Vermeiden Sie es, sich ständig über Nachrichten-Apps oder Social-Media-Kanäle auf dem Laufenden zu halten. Auch das Filtern von negativen oder belastenden Nachrichten kann dabei helfen, Ihre Stimmung zu verbessern.
Pflegen Sie soziale Kontakte
Die Kontaktbeschränkungen während der Pandemie können zu sozialer Isolation führen. Versuchen Sie dennoch, soziale Kontakte aufrechtzuerhalten – sei es in virtueller Form oder durch Treffen mit wenigen Personen der engsten Familie oder Freunde. Auch das Teilen von Erfolgen, Freuden und Sorgen mit anderen kann eine positive Wirkung auf die Stimmung haben.
Nutzen Sie digitale Angebote
Es gibt mittlerweile eine Vielzahl von digitalen Angeboten, die dabei helfen können, positive Stimmung zu erzeugen. Auch Online-Workshops, -Seminare oder -Kurse können dazu beitragen, neue Impulse zu bekommen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Auch Auszeiten vom Alltag, wie virtuelle Konzerte oder Yoga-Kurse, können dabei helfen, den Kopf frei zu bekommen und positive Emotionen zu erleben.
Fazit
In Zeiten der Corona-Pandemie ist es umso wichtiger, auf die eigene Psyche und das eigene Wohlbefinden zu achten. Indem man sich bewusst und gezielt um ein stabiles Umfeld bemüht, ausreichend Bewegung in den Alltag bringt, bewusst mit Medien umgeht, soziale Kontakte pflegt und digitale Angebote nutzt, kann man einer Corona-Depression entgegenwirken. Ganz nach dem Motto: Zusammenhalt in schwierigen Zeiten.
