Wenn wir uns niedergeschlagen oder deprimiert fühlen, kann es schwer sein, sich aus diesem Gefühl zu befreien. Es kann sogar schwierig sein, überhaupt zu versuchen, etwas dagegen zu tun. Aber es ist wichtig, dass wir uns selbst helfen und uns um unsere Depression kümmern. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist das Lesen von Büchern, die von anderen Menschen geschrieben wurden, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und durch ihre eigene Erfahrung wertvolle Ratschläge anbieten können. Eines dieser Bücher ist "Was ist nur mit mir los? Ein Lesebuch für depressive".
Das Buch wurde von Dr. med. Claudia Croos-Müller geschrieben. Sie ist Fachärztin für Neurologie, ärztliche Psychotherapeutin und eigentümergeführte Psychotherapeutin in eigener Praxis. In ihrem Buch teilt sie ihre Erfahrungen und ihr Wissen über Depressionen. Sie erklärt, wie man mit den Symptomen umgehen kann und wie man kognitive Verhaltenstherapie anwenden kann, um Depressionen zu überwinden.
Das Buch beginnt mit einer Einführung in das Thema Depression. Croos-Müller beschreibt, was Depressionen sind, welche Symptome sie verursachen, wie sie diagnostiziert werden und welche Behandlungsoptionen es gibt. Sie spricht auch über die verschiedenen Arten von Depressionen, einschließlich saisonaler affektiver Störungen.
Ein weiteres wichtiges Thema des Buches ist die Selbstsorge. Croos-Müller ermutigt den Leser, Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen und sich um sich selbst zu kümmern. Sie spricht über die Bedeutung von Schlaf, Ernährung und körperlicher Bewegung für die psychische Gesundheit. Sie gibt Tipps, wie man eine gesunde Routine schaffen kann, um den Körper und den Geist in Topform zu halten.
Das Buch enthält auch Übungen, die der Leser durchführen kann, um seine Gedanken zu fördern und seine Stimmung zu verbessern. Es gibt Übungen, die sich auf Achtsamkeit, Visualisierung und Entspannung konzentrieren. Jedes Kapitel enthält auch Zitate und Gedichte von anderen Autoren, die helfen sollen, ein positives Denken zu fördern.
Ein weiterer wichtiger Aspekt des Buches ist die kognitive Verhaltenstherapie. Croos-Müller beschreibt die Grundprinzipien dieser Therapie und gibt Übungen, die der Leser durchführen kann, um seine Denkweise zu ändern und negative Gedankenmuster zu brechen. Sie erklärt auch, wie man eine positive Selbstwahrnehmung aufbauen kann und wie man seine Stärken und Ressourcen nutzen kann, um seine Ziele zu erreichen.
Insgesamt ist "Was ist nur mit mir los? Ein Lesebuch für depressive" ein wertvolles Werkzeug für jeden, der mit Depressionen zu kämpfen hat. Das Buch bietet wertvolle Ratschläge und Übungen, die helfen können, die Symptome zu bewältigen und ein positives Denken zu fördern. Es ist ein Buch, das man immer wieder zur Hand nehmen kann, um sich selbst zu ermutigen und zu bestärken.
