Musik begleitet uns durch das Leben. Wir hören sie zu Hause, auf der Arbeit, beim Sport und bei vielen anderen Gelegenheiten. Musik kann uns glücklich, entspannt oder auch traurig machen. Doch was passiert eigentlich auf der psychischen Ebene, wenn wir Musik hören?
Musik beeinflusst unsere Stimmung
Musik kann unsere Emotionen beeinflussen und somit auch unsere Stimmung. So kann beispielsweise ein fröhliches Lied uns glücklich machen oder eine traurige Melodie uns in Melancholie versetzen. Doch nicht nur das: Musik kann auch dabei helfen, negative Emotionen zu reduzieren oder sogar zu neutralisieren.
Musik als Stressbewältigung
Musik kann eine effektive Methode zur Stressbewältigung sein. Viele Menschen greifen auf Musik zurück, um sich zu beruhigen oder abzulenken. Dies liegt daran, dass Musik eine Auswirkung auf das Autonome Nervensystem hat und dadurch sowohl den Herzschlag, als auch die Atmung beeinflussen kann. Dadurch kann der Körper entspannen und der Stresspegel reduziert werden.
Musik als Unterstützung bei der Konzentration
Musik kann auch dabei helfen, sich besser zu konzentrieren. Vor allem instrumentalisierte Musik oder Musik mit wenig Gesang kann dabei helfen, den Fokus auf eine Aufgabe zu legen und Ablenkungen zu reduzieren. Dies kann vor allem bei der Arbeit oder beim Studium von Vorteil sein.
Musik kann Erinnerungen hervorrufen
Musik kann auch dabei helfen, Erinnerungen hervorzurufen. So kann beispielsweise ein bestimmtes Lied uns in die Vergangenheit zurückversetzen und Emotionen hervorrufen, die wir damals empfunden haben. Dies kann sowohl positiv als auch negativ sein und beeinflusst somit auch unsere aktuelle Stimmung.
Musik als Unterstützung bei der Therapie
Musiktherapie kann bei vielen psychischen Problemen eine effektive Unterstützung sein. Die Musik wird dabei gezielt eingesetzt, um eine positive Veränderung bei emotionalen, kognitiven oder sozialen Problemen zu bewirken. Dabei kann die Musik sowohl aktiv als auch passiv eingesetzt werden.
Fazit
Musik hat also nicht nur einen Einfluss auf unsere Stimmung, sondern kann auch dabei helfen, Stress zu reduzieren, uns beim Konzentrieren zu unterstützen oder Erinnerungen hervorzurufen. Die gezielte Nutzung von Musik kann somit auch ein Teil einer erfolgreichen Therapie bei psychischen Problemen sein.
