In der heutigen Zeit erlebt jeder von uns Stress und unangenehme Situationen, die unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen können. Wenn sich jemand in unserem Umfeld in einer Krise befindet, sind wir oft unsicher, wie wir helfen können. Hier sind einige Tipps für Laien, die in einer solchen Situationen nützlich sein können:
1. Hören Sie aktiv zu
Es ist wichtig, dass die Person in einer Krise das Gefühl hat, dass jemand zuhört und versteht, was sie durchmacht. Lassen Sie die Person ihre Gefühle ausdrücken und hören Sie aktiv zu, ohne zu unterbrechen oder zu urteilen.
2. Lassen Sie der Person Raum
Menschen, die in einer psychischen Krise sind, möchten manchmal allein sein und Zeit für sich selbst haben. Geben Sie der Person Raum, aber lassen Sie sie wissen, dass Sie immer für sie da sind.
3. Bieten Sie praktische Unterstützung an
Bieten Sie der Person praktische Unterstützung an, wie z.B. Hilfe bei der Suche nach einem Therapeuten, Unterstützung bei der Organisation von Terminen oder Hilfe bei der täglichen Routine.
4. Ermutigen Sie die Person zur Selbsthilfe
Ermutigen Sie die Person, sich selbst zu helfen, indem Sie sie ermutigen, ihre Interessen und Hobbys wieder aufzunehmen oder regelmäßig physische Aktivitäten zu unternehmen.
5. Helfen Sie dabei, das Netzwerk der Person zu erweitern
Ein erweitertes Netzwerk von Freunden und Familie kann helfen, die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Helfen Sie der Person, neue Menschen kennenzulernen oder dabei, alte Freundschaften zu erneuern.
6. Erlauben Sie der Person, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen
Es ist wichtig, dass die Person in einer Krise das Gefühl hat, Kontrolle über ihr Leben zu haben. Lassen Sie die Person ihre eigenen Entscheidungen treffen, wenn es darum geht, ihre psychische Gesundheit zu verbessern.
7. Ermutigen Sie die Person, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen
Es ist wichtig zu verstehen, dass professionelle Hilfe für Menschen in psychischen Krisen oft unverzichtbar ist. Ermutigen Sie die Person, einen Arzt, Therapeuten oder Berater aufzusuchen.
Insgesamt ist es wichtig, einfühlsam und verständnisvoll zu sein, wenn jemand in Ihrer Nähe eine psychische Krise durchmacht. Wenn Sie sich unsicher sind, was Sie tun sollen, oder wenn Sie den Verdacht haben, dass die Krise schwerwiegender ist, sollten Sie sofort professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Seien Sie sich bewusst, dass es immer Möglichkeiten gibt, Hilfe zu bekommen und dass es oft nur darum geht, den ersten Schritt zu machen.
