Depression betrifft immer mehr Menschen und kann verschiedene Auslöser haben. Manche Menschen sind genetisch anfälliger für Depressionen, während andere einen Schicksalsschlag erlebt haben, der ihre Psyche belastet. In diesem Artikel untersuchen wir die verschiedenen Faktoren, die depressive Schübe auslösen können.
Genetische Faktoren
Depressionen können familiär bedingt sein. Wenn Eltern oder Großeltern unter Depressionen leiden oder gelitten haben, stehen die Chancen gut, dass auch ihre Nachkommen anfälliger für Depressionen sein können. So haben beispielsweise Studien gezeigt, dass Menschen mit einem bestimmten Gen namens "SERT" ein höheres Risiko haben, an Depressionen zu erkranken.
Traumata und Stress
Traumatische Ereignisse wie ein Todesfall, eine Scheidung oder ein Unfall können zu Depressionen führen. Auch chronischer Stress kann dazu führen, dass sich ein Mensch überfordert und hoffnungslos fühlt. Das Körperliche und Emotionale kann sich dadurch auf Dauer erschöpfen und überfordert sein.
Hormonelle Veränderungen
Hormonelle Veränderungen wie die Menopause, eine Schilddrüsenunterfunktion oder Hormonstörungen können depressive Schübe auslösen. Frauen sind hierbei häufiger betroffen als Männer, da sie von hormonellen Veränderungen im Leben wie einer Schwangerschaft oder Menopause betroffen sind.
Medikamente und Drogenkonsum
Manche Medikamente, darunter auch Antidepressiva, können zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Depressionen führen. Auch der übermäßige Konsum von Alkohol oder Drogen kann langfristig zu depressiven Schüben führen.
Soziales Umfeld
Eine negative soziale Umgebung kann zu Depressionen führen, insbesondere wenn jemand Mobbing oder häuslicher Gewalt ausgesetzt ist. Auch soziale Isolation und Einsamkeit können depressive Schübe auslösen.
Schlafmangel
Schlafmangel kann die Empfindlichkeit gegen Stress und negative Emotionen erhöhen und somit depressive Symptome verstärken. Eine gesunde Schlafhygiene ist daher wichtig, um depressive Schübe zu vermeiden.
Fazit
Depressionen können viele unterschiedliche Ursachen haben. Ein gesunder Lebensstil, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf können dazu beitragen, depressive Schübe zu vermeiden. Wenn man jedoch anhaltende depressive Symptome erlebt, ist es wichtig, professionelle Hilfe von einem Psychologen oder Therapeuten in Anspruch zu nehmen.
