Psychische Probleme können uns alle betreffen, und es ist wichtig zu wissen, wie man angemessen auf sie reagiert. Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied über psychische Probleme spricht oder Anzeichen von Depression oder Angst zeigt, kann es schwierig sein, das Richtige zu sagen.
Es ist wichtig, den betroffenen Personen zu helfen, ihre Gefühle in Worte zu fassen und sie wissen zu lassen, dass sie von anderen unterstützt werden. Hier sind einige Tipps dafür, was man sagen kann, um eine gute Besserung zu wünschen:
1. Zeigen Sie Empathie
Wenn jemand über psychische Probleme spricht, zeigen Sie Empathie und Verständnis. Es ist wichtig, dass die Person sich dadurch nicht in ihrer Scham oder Unsicherheit bestärkt fühlt. Ein einfaches "Es tut mir leid, dass es Ihnen so schwer fällt" kann eine lange Art und Weise gehen.
2. Bieten Sie Unterstützung an
Erkundigen Sie sich, ob es etwas gibt, was Sie tun können, um Unterstützung zu bieten. Ob es darum geht, für sie da zu sein, zuzuhören oder sich um etwas Bestimmtes zu kümmern, sind die Details hier weniger wichtig als das Angebot an sich.
3. Erinnern Sie sie daran, dass sie nicht allein sind
Menschen mit psychischen Problemen können oft das Gefühl haben, dass sie allein sind und dass niemand versteht, was sie durchmachen. Eine einfache Erinnerung, dass es andere gibt, die sich in einer ähnlichen Situation befinden und dass es professionelle Unterstützung gibt, kann unglaublich hilfreich sein.
4. Ermutigen Sie sie, Hilfe zu suchen
Lassen Sie die Person wissen, dass es OK ist, Hilfe zu suchen und dass es Menschen und Institutionen gibt, die darauf spezialisiert sind, psychischen Problemen zu helfen. Ermutigen Sie sie, sich an einen Arzt, einen Therapeuten oder eine Selbsthilfegruppe zu wenden.
5. Vermeiden Sie unpassenden Ratschlag
Es ist einfach, den Rat zu geben, "sich nicht so sehr darüber zu sorgen" oder "sich zusammenzunehmen", aber solche Aussagen können das Gefühl vermitteln, dass die Person nicht verstanden wird oder dass ihre Probleme unwichtig sind. Stattdessen sollten sie sich auf Empathie und Unterstützung konzentrieren.
Egal, was Sie sagen, denken Sie daran, dass damit nicht alle Probleme gelöst sind. Aber indem Sie empathisch und unterstützend reagieren, können Sie dazu beitragen, dass sich die betroffene Person verstanden, gehört und unterstützt fühlt.
