Wir alle wissen, dass ein Bruch der Brustwirbel oft starke physische Schmerzen verursacht. Aber wussten Sie, dass es auch psychische Auswirkungen haben kann? In diesem Artikel werden wir erörtern, wie ein Bruch der Brustwirbel Menschen psychisch beeinflussen kann.
Die psychischen Auswirkungen eines Bruchs der Brustwirbel
Wenn jemand einen Bruch der Brustwirbel erleidet, kann dies nicht nur körperliche, sondern auch psychische Auswirkungen haben. Eine Studie, die in der Fachzeitschrift "Spine" veröffentlicht wurde, untersuchte die psychischen Auswirkungen von Wirbelbrüchen bei Patienten im Alter von 18 bis 55 Jahren. Die Ergebnisse zeigten, dass fast 50 % der Patienten nach dem Bruch Symptome von Depressionen hatte. Darüber hinaus hatten fast 25 % der Patienten Symptome von Angstzuständen.
Ein Bruch der Brustwirbel kann zu vielen Veränderungen im Leben eines Menschen führen, und diese Veränderungen können zu psychischen Problemen führen. Zum Beispiel kann die Schmerzlinderung nach einem Bruch dazu führen, dass Menschen körperlich inaktiv werden, wodurch eine Verschlechterung der psychischen Gesundheit droht.
Wie kann man psychische Probleme wegen eines Bruchs vermeiden?
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um psychische Probleme nach einem Bruch der Brustwirbel zu vermeiden oder zu bewältigen. Hier sind einige Tipps:
1. Holen Sie sich Unterstützung
Nach einem Bruch der Brustwirbel kann es gut sein, mit Freunden, Familie oder anderen Patienten, die dieselbe Erfahrung gemacht haben, zu sprechen. Die Unterstützung von Mitmenschen kann helfen, sich besser zu fühlen und Stress abzubauen.
2. Körperliche Aktivität fördern
Es ist wichtig, nach einem Bruch der Brustwirbel körperlich aktiv zu bleiben, sofern der Arzt dies zulässt. Sport oder andere Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten können dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen und ablenken.
3. Gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen und den Heilungsprozess von psychischen und körperlichen Verletzungen beschleunigen. Eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist empfehlenswert.
4. Entspannungsübungen
Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation können helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Entspannungsübungen durchführen können, gibt es viele Apps oder Videos auf YouTube, die Anleitungen bieten.
5. Professionelle Hilfe
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen trotz allem nicht besser geht, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Sie können sich an Ihren Hausarzt, einen Psychologen oder einen Psychotherapeuten wenden.
Fazit
Ein Bruch der Brustwirbel kann zu vielen psychischen Auswirkungen führen, wie Depressionen oder Angstzustände. Es gibt jedoch viele Dinge, die Sie tun können, um psychische Probleme nach einem Bruch der Brustwirbel zu vermeiden oder zu bewältigen. Die Unterstützung von Freunden und Familie, körperliche Aktivität, eine gesunde Ernährung, Entspannungsübungen und professionelle Hilfe sind allesamt wirksame Wege zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit.
