Wenn es um Depressionen geht, denken wir nicht unbedingt an sexuelle Probleme. Doch Depressionen können tiefgreifende Auswirkungen auf unser sexuelles Verlangen haben. Viele Menschen mit Depressionen haben Schwierigkeiten, sexuelles Verlangen zu empfinden, weil ihre Emotionen und körperlichen Symptome es ihnen schwer machen, die körperliche und emotionale Energie aufzubringen, die Sex erfordert. In diesem Artikel werden wir uns damit beschäftigen, was bei mangelnder Lust auf Sex aufgrund von Depressionen getan werden kann.
Symptome von Depressionen
Depression kann in vielerlei Hinsicht dazu führen, dass das sexuelle Verlangen beeinträchtigt wird. Dazu zählt unter anderem:
- Vermindertes Interesse an Sex
- Schwierigkeiten, sexuelle Erregung zu empfinden
- Schwierigkeiten, einen Orgasmus zu erreichen
- Schmerzen beim Sex
- Scham- oder Schuldgefühle im Zusammenhang mit Sex
Menschen, die an Depressionen leiden, können auch körperliche Symptome wie Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen und Schmerzen haben. Diese Symptome können das sexuelle Verlangen beeinträchtigen.
Was tun bei fehlendem sexuellen Verlangen durch Depressionen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit einem fehlenden sexuellen Verlangen aufgrund von Depressionen umzugehen. Einige dieser Möglichkeiten umfassen:
1. Behandlung der Depression
Eine erfolgreiche Behandlung der Depression kann dazu beitragen, sowohl die körperlichen als auch die emotionalen Symptome zu lindern, die dazu führen, dass das sexuelle Verlangen beeinträchtigt wird. Eine geeignete Behandlung kann Vieles beinhalten, z. B. Medikamente, Therapie oder eine Kombination aus beidem.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle
Es kann hilfreich sein, mit Ihrem Partner offen darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Eine offene Kommunikation kann dazu beitragen, dass Sie sich weniger isoliert fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie versteht und unterstützt, kann das helfen, Ihr sexuelles Verlangen zu steigern.
3. Veränderungen im Lebensstil
Veränderungen im Lebensstil wie eine gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf können dazu beitragen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Eine bessere Stimmung kann das sexuelle Verlangen steigern.
4. Erotische Aktivitäten ausprobieren
Erotische Aktivitäten wie Massagen oder gemeinsame Bäder können dazu beitragen, das sexuelle Verlangen zu steigern, weil sie Entspannung fördern und das Paar näher zusammenbringen.
5. Intimität anders definieren
Intimität kann auf viele Arten definiert werden und bedeutet nicht unbedingt Geschlechtsverkehr. Kuscheln, gemeinsames Baden oder Massage können ebenfalls sehr intim sein und dazu beitragen, das sexuelle Verlangen zu stärken.
Fazit
Depressionen können das sexuelle Verlangen beeinträchtigen und eine Vielzahl von Symptomen verursachen, die sich darauf auswirken können. Es ist jedoch möglich, Maßnahmen zu ergreifen, um mit diesen Symptomen umzugehen. Eine erfolgreiche Behandlung der Depression, offene Kommunikation mit Ihrem Partner, Veränderungen im Lebensstil und das Ausprobieren von verschiedenen erotischen Aktivitäten können dazu beitragen, Ihr sexuelles Verlangen wieder zu steigern.
