Als Betroffene/r von psychischen Erkrankungen ist es oft eine Herausforderung, mit dem alltäglichen Leben zurechtzukommen. Zu den Symptomen können auch das Gefühl der Einsamkeit und das Vermissen von nahestehenden Personen gehören. Was kann man also tun, um diese Situation zu verbessern?
Sich selbst helfen
Der erste Schritt ist, sich bewusst zu machen, dass man vermisst und sich aktiv mit dieser Emotion auseinandersetzen. Viele leiden auch unter Selbstmitleid und Schuldgefühlen. Es ist aber wichtig, sich selbst nicht zu verurteilen, sondern die Situation als Chance zur Veränderung anzusehen.
Es kann hilfreich sein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und den eigenen Bedürfnissen nachzugehen. Sport, Yoga oder Meditation sind Aktivitäten, die nicht nur gut für die psychische Gesundheit sind, sondern auch das Selbstbewusstsein stärken können.
Hilfe in Anspruch nehmen
Es kann von großer Bedeutung sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine Therapie kann eine gute Möglichkeit sein, mit der Erkrankung umzugehen und herauszufinden, welche Verhaltensmuster sich negativ auf das eigene Verhalten auswirken. Scham und Stigmatisierung halten viele Menschen davor ab, sich Hilfe zu suchen, obwohl dies ein wichtiger Schritt zur Heilung sein kann.
Auch eine Selbsthilfegruppe oder der Austausch mit Menschen, die ähnliches durchmachen, kann als Unterstützung dienen. Hier können nicht nur Erfahrungen ausgetauscht werden, sondern auch neue Kontakte geknüpft werden.
Das Umfeld einbeziehen
Es ist wichtig, das eigene Umfeld über die Erkrankung aufzuklären. So können Freunde und Familienangehörige besser verstehen, was man durchmacht und unterstützend zur Seite stehen. Vielleicht können sie auch bei der Suche nach professioneller Hilfe oder Freizeitgestaltung helfen.
Auch die Arbeitskollegen sollten über die Erkrankung informiert werden, um ggf. Verständnis und Unterstützung im Arbeitsalltag zu erhalten. Eine gute Arbeitsatmosphäre kann sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken.
Conclusio
Wenn man sich psychisch krank und einsam fühlt, ist es wichtig, sich um seine Bedürfnisse zu kümmern und Unterstützung zu suchen. Eine Therapie, Selbsthilfegruppen oder eine aktive Freizeitgestaltung können helfen, die Situation zu verbessern. Auch das Umfeld sollte in die Situation einbezogen werden, um gemeinsam eine gute Arbeits- und Lebensatmosphäre zu schaffen. Es ist nie zu spät, Hilfe in Anspruch zu nehmen und das eigene Leben in die Hand zu nehmen.
