Kurkuma ist ein Gewürz, das zunehmend in der westlichen Welt bekannt wird und immer häufiger in der alternativen Medizin eingesetzt wird. Es besitzt zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften, darunter entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Kurkuma auch bei Depressionen hilfreich sein kann. In diesem Artikel besprechen wir daher, welche Kurkuma Kapseln bei Depressionen in der Apotheke erhältlich sind und welche Wirkstoffe sie enthalten.
Die Wirkung von Kurkuma bei Depressionen
Depressionen sind eine ernsthafte psychische Erkrankung, die eine gute medizinische Behandlung erfordert. Antidepressiva sind eine oft verwendete Option zur Behandlung von Depressionen, aber sie sind nicht immer wirksam oder gut verträglich. In den letzten Jahren haben sich einige natürliche Heilmittel als Ergänzung oder Alternative zu Antidepressiva herausgestellt. Eine dieser natürlichen Optionen ist das Kurkumin, das in Kurkuma enthalten ist.
Kurkumin hat entzündungshemmende, antioxidative und neuroprotektive Eigenschaften, die alle dazu beitragen können, Depressionen zu bekämpfen. Es kann auch die Serotonin- und Dopaminproduktion erhöhen, was die Stimmung verbessert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Eine Studie von 2014 fand heraus, dass eine Kurkuma-Supplementierung bei Personen mit Major Depressionen ähnlich wirksam war wie eine Fluoxetin-Behandlung (ein Antidepressivum).
Kurkuma versus Curcumin
Es ist wichtig zu beachten, dass Kurkuma und Curcumin nicht dasselbe sind. Kurkuma ist das Gewürz, das in der asiatischen Küche verwendet wird, während Curcumin der Wirkstoff in Kurkuma ist. Curcumin ist verantwortlich für die gesundheitsfördernden Wirkungen von Kurkuma, aber nicht alle Kurkuma-Präparate enthalten genügend Curcumin, um wirksam zu sein.
Welche Kurkuma Kapseln bei Depressionen in der Apotheke erhältlich sind
Es gibt eine Reihe von Kurkuma-Kapseln, die in Apotheken und Online-Shops erhältlich sind. Die meisten dieser Kapseln enthalten einen standardisierten Curcumin-Extrakt in einer Dosierung zwischen 500 mg und 1000 mg pro Kapsel. In einigen Präparaten ist auch Piperin enthalten, das die Bioverfügbarkeit von Curcumin erhöht. Eine höhere Bioverfügbarkeit bedeutet, dass der Körper das Curcumin besser aufnehmen und nutzen kann.
Einige der am häufigsten empfohlenen Kurkuma-Kapseln sind:
- Curcumin 500mg + Piperin 5mg (BioAstin Deutschland GmbH)
- Kurkuma Kapseln 500mg (EuroVital)
- Super Bio-Curcumin 400mg (Life Extension)
Es ist wichtig zu beachten, dass Kurkuma-Kapseln kein Ersatz für eine medizinische Behandlung sein sollten. Wenn Sie an Depressionen leiden, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen und sich über die beste Behandlungsoption für Ihre spezifische Situation beraten lassen.
Fazit
Insgesamt gibt es Hinweise darauf, dass Kurkuma bei der Behandlung von Depressionen hilfreich sein kann. Es gibt eine Vielzahl von Kurkuma-Kapseln, die in Apotheken und Online-Shops erhältlich sind. Die meisten dieser Kapseln enthalten einen standardisierten Curcumin-Extrakt in einer Dosierung zwischen 500 mg und 1000 mg pro Kapsel. Einige Präparate enthalten auch Piperin, um die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu erhöhen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kurkuma-Kapseln kein Ersatz für eine medizinische Behandlung sind und dass Sie immer einen Arzt konsultieren sollten, wenn Sie an Depressionen leiden.
