Wenn Sie psychische Probleme haben, kann es schwierig sein, einen Anruf zu tätigen. Viele Menschen haben Angst vor Stigmatisierung oder diskriminierendem Verhalten. Sie können jedoch sicher sein, dass Sie nicht alleine sind. Laut WHO leiden rund 450 Millionen Menschen weltweit unter psychischen Problemen.
Wenn Sie Hilfe suchen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, zu der Sie den Anruf tätigen können.
Rufen Sie Notdienste an
Wenn Sie sich in einer akuten Krise befinden oder um das Leben eines anderen besorgt sind, wählen Sie sofort den Notruf. Der Notruf ist immer die erste Anlaufstelle bei einer akuten psychischen Krise.
Psychiatrische oder psychologische Praxis
Sie können eine psychiatrische oder psychologische Praxis in Ihrer Nähe anrufen und einen Termin vereinbaren. Sie sollten darauf achten, dass Sie eine Praxis mit erfahrenen Fachleuten und therapeutischen Ansätzen wählen, die zu Ihnen passen.
Kliniken oder Tageskliniken
Wenn Sie eine akute Krise haben und dringend Hilfe benötigen, können Sie auch eine psychiatrische Klinik oder Tagesklinik anrufen. Dort können Sie von Fachleuten betreut werden, die Sie dabei unterstützen, eine Krise zu bewältigen und weitere Schritte zur Behandlung zu planen.
Hotlines
Es gibt verschiedene Hotlines, an die Sie sich bei psychischen Problemen wenden können. Hier sind einige Beispiele:
- Telefonseelsorge: 0800 111 0 111
- Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 0800 011 6016
- Krisenchat: https://www.krisenchat.de/
Die Hilfe über eine Hotline kann eine gute Möglichkeit sein, um anonym und schnell Unterstützung zu erhalten.
Online-Krisenhilfe
Wenn Sie sich nicht trauen, anzurufen, gibt es auch Online-Angebote für psychologische Krisenhilfe. Hier können Sie sich per Chat oder E-Mail Hilfe holen. Beispiele hierfür sind:
- Nummer gegen Kummer: https://www.nummergegenkummer.de/
- DAK-Serviceline: https://www.dak.de/dak/gesundheit/online-coaching-2061516.html
Resümee
Wenn Sie psychische Probleme haben, ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Seien Sie nicht schüchtern oder ängstlich – es gibt viele Möglichkeiten, Unterstützung zu bekommen. Ob telefonisch, persönlich oder online – es gibt immer einen Weg, eine Krise zu bewältigen und Hilfe zu bekommen.
