Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Psyche Sie überlastet, sollten Sie unbedingt Unterstützung suchen. Das kann ein erster wichtiger Schritt sein, um Ihre psychische Gesundheit wieder zu stabilisieren. Es gibt viele Organisationen und Fachleute, die Ihnen helfen können. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einige Möglichkeiten vorstellen.
Psycholog(innen)
Falls Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen schwerfällt, mit den Belastungen des Alltags umzugehen oder diese sogar zu bewältigen, kann es eine gute Idee sein, einen Psychologen aufzusuchen. Diese Fachleute können Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu strukturieren und mit Ihnen Lösungswege erarbeiten.
Psychotherapeut(innen)
Sollten sich Ihre Belastungen in einer psychischen Erkrankung zeigen, kann eine Psychotherapie hilfreich sein. Eine Psychotherapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Behandlungsmethode, die Ihnen bei der Bewältigung von psychischen Störungen wie z.B. Depressionen oder Angstzuständen helfen kann.
Selbsthilfegruppen
In Selbsthilfegruppen finden Sie Menschen, die ähnliche Probleme haben wie Sie. Der Austausch mit anderen Betroffenen kann sehr unterstützend sein und neue Perspektiven eröffnen. Außerdem besteht hier oft die Möglichkeit, von erfahrenen Selbsthilfegruppenleiter(innen) Begleitung und Anleitung zu bekommen.
Soziale Dienste
Soziale Dienste bieten Hilfe in allen Bereichen des täglichen Lebens an. Zum Beispiel können sie bei finanziellen Engpässen unterstützen, wenn durch die Überlastung die Arbeitsfähigkeit eingeschränkt ist. Auch eine Beratung zu Wohnungsfragen oder im Umgang mit Sozialleistungen kann hier angefragt werden.
Telefon- und Onlineberatung
Für Menschen, die keine persönliche Beratung in Anspruch nehmen können oder wollen, gibt es auch telefonische oder Onlineberatungsangebote. Hier stehen Fachleute zur Verfügung, die Ihnen bei Fragen oder in Krisensituationen zur Seite stehen können.
Fazit
Es gibt viele Möglichkeiten und Fachleute, die Ihnen bei psychischer Überlastung helfen können. Das Kontaktaufnehmen ist jedoch oft leichter gesagt als getan. Dennoch, wenn Sie das Gefühl haben, in Ihrem Leben nicht mehr weiterzukommen oder es Ihnen schwerfällt, den Anforderungen gewachsen zu sein, sollten Sie sich unbedingt Unterstützung suchen. Ein erster Schritt könnte bereits ein Gespräch mit einem/r Vertrauensperson sein. Je früher eine Hilfestellung angenommen wird, desto schneller können Sie wieder in ein geregeltes Leben zurückkehren.
