Psychische Erkrankungen gehören zu den häufigsten Erkrankungen weltweit und können eine enorme Belastung für Betroffene und ihre Angehörigen darstellen. In Deutschland leiden etwa 30% der Bevölkerung im Laufe ihres Lebens an einer psychischen Störung. Doch wie findet man sich mit einer solchen Erkrankung ab? Wie kann man lernen, mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen und ein zufriedenes Leben zu führen?
Was ist eine psychische Krankheit?
Bevor wir uns damit beschäftigen, wie man sich mit einer psychischen Krankheit abfinden kann, ist es wichtig zu verstehen, was eine psychische Krankheit überhaupt ist. Eine psychische Krankheit kann viele unterschiedliche Formen und Ursachen haben, aber im Kern geht es immer um Veränderungen im Denken, Fühlen oder Verhalten, die das normale Funktionieren beeinträchtigen.
Manche psychische Erkrankungen sind genetisch bedingt oder haben biologische Ursachen, wie zum Beispiel eine Stoffwechselstörung oder eine Hormonstörung. Andere psychische Erkrankungen können durch traumatische Erfahrungen oder belastende Lebenssituationen ausgelöst werden. Oft ist es eine Kombination aus mehreren Faktoren, die zu einer psychischen Erkrankung führen.
Wie fühlt es sich an, an einer psychischen Krankheit zu leiden?
Die Symptome einer psychischen Erkrankung können sehr unterschiedlich sein und hängen von der Art und Schwere der Erkrankung ab. Einige häufige Symptome sind:
- Angstgefühle
- Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit
- Reizbarkeit oder Aggressivität
- Selbstzweifel oder Minderwertigkeitsgefühle
- Konzentrationsprobleme
- Schlafstörungen
- Appetitlosigkeit oder Gewichtszunahme
- Verlust des Interesses an Dingen, die früher Freude bereitet haben
Diese Symptome können dazu führen, dass sich Betroffene unwohl oder unglücklich fühlen und Probleme im Alltag haben, wie zum Beispiel Schwierigkeiten bei der Arbeit, in der Schule oder in sozialen Beziehungen.
Wie kann man sich mit einer psychischen Krankheit abfinden?
Der Umgang mit einer psychischen Krankheit kann eine Herausforderung sein, aber es gibt viele Dinge, die man tun kann, um sich damit abzufinden und ein erfülltes Leben zu führen.
Akzeptanz
Der erste Schritt ist, die Erkrankung zu akzeptieren und anzuerkennen, dass sie ein Teil des eigenen Lebens ist. Dies kann helfen, die Scham oder das Stigma, das oft mit psychischen Erkrankungen verbunden ist, zu reduzieren.
Behandlung
Eine adäquate Behandlung durch einen Facharzt oder Therapeuten ist in den meisten Fällen unerlässlich. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten wie Psychotherapie, Medikamente oder alternative Behandlungsmethoden, die je nach Art und Schwere der Erkrankung eingesetzt werden können. Es ist wichtig, die Behandlung nicht abzubrechen und sich regelmäßigen Kontrollen zu unterziehen.
Selbstfürsorge
Eine gute Selbstfürsorge kann dazu beitragen, mit den negativen Auswirkungen der Erkrankung besser umzugehen. Dazu gehört zum Beispiel:
- Ausreichend Schlaf
- Gesunde Ernährung
- Regelmäßige Bewegung
- Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation
- Zeit für Hobbys und soziale Aktivitäten
Unterstützung
Es kann auch hilfreich sein, Unterstützung von Familie, Freunden oder Selbsthilfegruppen in Anspruch zu nehmen. Auch der Austausch mit anderen Betroffenen kann die Sichtweise auf die Erkrankung verändern und Möglichkeiten aufzeigen, um besser mit ihr umzugehen.
Fazit
Eine psychische Krankheit kann ein Leben lang präsent sein, aber es gibt viele Mittel und Wege, um damit umzugehen und ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Die Akzeptanz der Erkrankung, eine adäquate Behandlung, Selbstfürsorge und Unterstützung sind wichtige Schritte auf dem Weg zu einem zufriedenen Leben trotz psychischer Erkrankung.
