Wenn wir an Übelkeit denken, denken wir oft an eine physische Krankheit wie Magenverstimmung oder Gastroenteritis. Aber wussten Sie, dass Übelkeit auch eine psychische Komponente haben kann? Psychische Übelkeit ist ein oft übersehener Symptomkomplex, der von vielen Menschen erlebt wird.
Psychische Übelkeit kann auf verschiedene Weise erlebt werden. Einige Menschen können eine kontinuierliche Übelkeit erleben, während andere unter intermittierenden Übelkeitsanfällen leiden. Es kann mit oder ohne Erbrechen auftreten und wird nicht immer von Schmerzen, Fieber oder anderen offensichtlichen Symptomen begleitet.
Was sind die Ursachen von psychischer Übelkeit?
Psychische Übelkeit kann als eine physiologische Reaktion auf Stress angesehen werden. Stress kann die Freisetzung von Adrenalin und anderen Stresshormonen induzieren, die Übelkeit und andere Symptome wie Schwindel und Herzklopfen auslösen können. Bestimmte psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände und PTSD können auch zu psychischer Übelkeit führen. Darüber hinaus können bestimmte Medikamente und Drogen psychische Übelkeit auslösen oder verstärken.
Wie fühlt sich psychische Übelkeit an?
Psychische Übelkeit kann sehr belastend sein und sich auf verschiedene Weise äußern. Einige der häufigsten Beschreibungen von psychischer Übelkeit sind:
- Ein unangenehmes Gefühl im Magenbereich, ähnlich wie bei einer physischen Magenerkrankung
- Schwächegefühl im Körper
- Kopfschmerzen oder Migräne
- Unruhe oder das Bedürfnis, sich zu bewegen
- Schwitzen oder kalter Schweiß
- Herzrasen oder Herzklopfen
Wie kann man psychischer Übelkeit vorbeugen?
Da psychische Übelkeit oft auf Stress oder psychische Zustände zurückzuführen ist, können Maßnahmen zur Stressreduktion oder angemessene Behandlung von psychischen Erkrankungen helfen, die Symptome zu lindern. Einige der einfachsten Methoden zur Stressreduktion umfassen:
- Regelmäßige körperliche Bewegung
- Ausreichend Schlaf
- Eine gesunde Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr
- Tiefes Atmen und Entspannungsübungen
- Vermeidung von Koffein und anderen Stimulanzien
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Wenn die psychische Übelkeit chronisch oder schwerwiegend ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie können eine umfassende Diagnose durchführen und mögliche zugrunde liegende Erkrankungen oder Medikamenten-Wechselwirkungen ausschließen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre psychischen Symptome Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, ist es auch ratsam, eine psychologische Beratung oder Therapie in Betracht zu ziehen.
Insgesamt ist psychische Übelkeit ein häufig übersehener Symptomkomplex, der sowohl physische als auch psychische Ursachen haben kann. Durch den Einsatz von Stressbewältigungsstrategien und angemessene Behandlung von psychischen Erkrankungen kann die Symptome reduziert oder behandelt werden. Wenn Sie sich jedoch chronisch oder schwerwiegend fühlen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine umfassende Diagnose und Behandlung zu erhalten.
