Angst ist eine normale und nützliche Emotion, die uns hilft, Gefahren zu erkennen und darauf zu reagieren. Aber manchmal kann die Angst selbst zur Bedrohung werden, wenn sie außer Kontrolle gerät und unser Leben beeinträchtigt. Eine besonders starke Angst vor der Angst wird als Angststörung bezeichnet.
Eine Angst vor der Angst kann sich auf verschiedene Arten psychisch bemerkbar machen. Hier sind einige der häufigsten Symptome:
Körperliche Symptome
- Herzklopfen oder Herzrasen
- Schwitzen
- Zittern oder Beben
- Atemnot oder Engegefühl in der Brust
- Übelkeit oder Magenschmerzen
- Schwindel oder Benommenheit
- Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen
- Muskelverspannungen oder -schmerzen
Diese körperlichen Symptome können äußerst unangenehm sein und Angst und Panik auslösen. Sie können auch zu einer Vermeidung bestimmter Situationen oder Aktivitäten führen, die als bedrohlich empfunden werden.
Gedankliche Symptome
- Wiederkehrende Gedanken oder Sorgen über die Angst oder ihre Auswirkungen
- Katastrophendenken, bei dem man glaubt, dass das Schlimmste eintreten wird
- Sich Sorgen machen über die Zukunft oder das Unbekannte
- Negative Selbstbewertung oder Selbstzweifel
- Unkontrollierte Gedanken oder Bilder, die beängstigend sind
Diese gedanklichen Symptome können genauso unangenehm sein wie die körperlichen Symptome. Sie können dazu führen, dass man sich ständig Sorgen macht, das Leben einschränkt und das Selbstwertgefühl beeinträchtigt.
Verhaltensmäßige Symptome
- Vermeidung oder Flucht vor bedrohlichen Situationen oder Aktivitäten, die Angst auslösen können
- Alkohol- oder Drogenmissbrauch als Bewältigungsmechanismus
- Zwanghaftes Verhalten, um Angst zu reduzieren oder zu vermeiden
- Ständiges Fragen oder Bestätigung suchen, dass alles in Ordnung ist
- Schwierigkeiten bei der Konzentration oder Problemlösung, wenn man unter Angst leidet
Diese verhaltensmäßigen Symptome können dazu führen, dass man sich immer mehr zurückzieht und sich in einem Teufelskreis aus Angst und Vermeidung befindet.
Fazit
Eine Angst vor der Angst kann sich auf viele verschiedene Arten psychisch bemerkbar machen. Indem man sich mit den Symptomen auseinandersetzt und professionelle Hilfe in Anspruch nimmt, kann man lernen, mit der Angst umzugehen und ein erfülltes Leben zu führen.
Wenn Sie unter einer Angststörung leiden, sollten Sie sich an einen erfahrenen Therapeuten wenden, der Ihnen helfen kann, die Angst zu überwinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
