Menschen, die andere psychisch krank machen, werden im Allgemeinen als Täter oder Aggressor bezeichnet. Es ist wichtig zu verstehen, dass es verschiedene Arten von psychischer Gewalt gibt, die manchmal schwer zu erkennen sind. In diesem Artikel werden wir verschiedene Arten von psychischer Gewalt untersuchen, die möglicherweise von Tätern verwendet werden, sowie Möglichkeiten, wie man sich schützen und sich erholen kann.
Was ist psychische Gewalt?
Psychische Gewalt ist eine subtile Form von Missbrauch, die häufig dazu verwendet wird, Macht und Kontrolle über eine andere Person auszuüben. Wie bei anderen Formen von Missbrauch kann psychische Gewalt zu schwerwiegenden emotionalen und körperlichen Problemen führen. Im Folgenden sind einige der häufigsten Arten von psychischer Gewalt aufgeführt:
Belittling und Scham
Belittling und Scham sind Techniken, die verwendet werden, um die Würde und das Selbstwertgefühl einer Person zu verringern. Durch ständige Kritik, Spott oder Herablassung kann der Täter das Selbstwertgefühl seines Opfers untergraben und ihn glauben machen, dass er keine gute Person ist.
Isolation
Isolation ist eine Technik, bei der der Täter versucht, das Opfer von Familie und Freunden zu isolieren. Indem er die sozialen Kontakte des Opfers einschränkt, kann der Täter das Opfer besser kontrollieren und verhindern, dass es sich an Dritte wendet.
Manipulation
Manipulation ist eine Technik, die verwendet wird, um das Opfer dazu zu bringen, dass es tut, was der Täter will. Der Täter kann lügen, charmant sein oder Drohungen aussprechen, um die Kontrolle über das Opfer zu erlangen.
Gewalt
Gewalt ist eine extreme Form von psychischer Gewalt. Der Täter kann versuchen, körperliche Gewalt anzuwenden oder das Opfer zu bedrohen, um das Opfer zu kontrollieren.
Wie man sich schützt
Es gibt verschiedene Maßnahmen, die man ergreifen kann, um sich vor psychischer Gewalt zu schützen. Diese Maßnahmen umfassen:
Selbstwertgefühl aufbauen
Ein starkes Selbstwertgefühl kann helfen, psychische Gewalt abzuwehren. Indem man auf sein Selbstwertgefühl achtet und seine Stärken betont, kann man sich besser gegen Manipulation und Belittling schützen.
Grenzen setzen
Grenzen setzen bedeutet, deutlich zu machen, was man bereit ist zu tun und was nicht. Indem man Grenzen setzt und diese konsequent durchsetzt, kann man verhindern, dass der Täter die Kontrolle übernimmt.
Hilfe suchen
Es ist wichtig, Hilfe zu suchen, wenn man das Gefühl hat, dass man psychischer Gewalt ausgesetzt ist. Dies kann beinhalten, einen Berater oder Therapeuten aufzusuchen oder sich an Freunde oder Familienmitglieder zu wenden.
Wie man heilt
Wenn man Opfer von psychischer Gewalt geworden ist, kann es Zeit brauchen, um zu heilen. Es ist wichtig, sich selbst Zeit zu geben und die folgenden Schritte zu unternehmen:
Selbstpflege
Selbstpflege steht an erster Stelle, wenn es darum geht, von psychischer Gewalt zu heilen. Dies kann beinhalten, ein Hobby zu starten, sich regelmäßig zu bewegen oder sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Psychotherapie
Psychotherapie kann helfen, die Auswirkungen von psychischer Gewalt zu verstehen und zu überwinden. Ein Therapeut kann helfen, dem Opfer dabei zu helfen, die Gedanken und Emotionen zu verarbeiten, die durch den Missbrauch verursacht wurden.
Unterstützung suchen
Es kann hilfreich sein, sich Unterstützung von Menschen zu suchen, die dem Opfer nahe stehen. Dies kann beinhalten, familienbezogene Unterstützung zu erhalten oder sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen.
Schlussfolgerung
Als Täter oder Aggressor gelten Menschen, die andere psychisch krank machen. Es gibt verschiedene Arten von psychischer Gewalt, die schwer zu erkennen sein können, aber die schwerwiegende Auswirkungen auf ihre Opfer haben können. Doch es gibt Möglichkeiten, wie man sich vor psychischer Gewalt schützen und heilen kann. Durch den Aufbau des Selbstwertgefühls, das Setzen von Grenzen und das Suchen von Hilfe können Opfer von psychischer Gewalt überwinden.
